...自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。【注】●四肢骨肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。〖注〗四肢骨节肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
...𨇥。 又《前漢·西域傳》奧鞬王治奧鞬城。 又《韻會》巨偃切，音楗。韜也。《元稹策》文皇鞬櫜干戈。或作建。...
...八月采，皮黑肥白（《御览》）。《名医》曰：生楗为及广汉东，月采为附子，春采为乌头（《御览》）。案《范子计然》云：附子出蜀武都中，白色者善。...
...，为士人上服。 开胯者名曰缺胯衫，庶人服之。”又请：“裹头者，左右各三�，以象三才，重系前脚，以象二仪。”诏皆从之。太尉长孙无忌又议：“服袍者下加衤阑，绯、紫绿皆视其品，庶人以白。” 太宗尝以幞头起於後周，便武事者也。方天下偃兵，采古制为翼...
...褚胤，笔头飞箭荐陶谦。 未知匣剑何时跃，但恐铅刀不再铦。虽有远心长拥篲， 耻将新剑学编苫。才惊素节移铜律，又见玄冥变玉签。 百口似萍依广岸，一身如燕恋高檐。如今正困风波力， 更向人中问宋纤。...
...。南则有楗�潜夷，昆明峨眉。绝限�艮�唐，堪岩�翔。灵山揭其右，离堆被其东。於近则有瑕英菌芝，玉石江珠。於远则有银铅锡碧、马犀象{棘火}，西有（《御览》九百六十六作「於西则」）盐泉铁冶，橘林铜陵，邙连卢池，澹漫波沦。其旁则有期牛兕旄，...
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