...合推36次。最后两手重叠（男左手在下，女右手在下），压在小腹中点，左、右旋揉各36次。 2．导气自转功（见 痢疾 ）。 3．采日精华功：当早晨太阳从地平线上升起时，松静站立，调匀呼吸，排除杂念，面对太阳，两目微闭，但尚可望见柔和微红的日光。以鼻吸气，意想吸光华之气，令满一口，闭息凝神，随呼气慢慢咽下，送至丹田为１次，如此9咽或１8咽，适用于脾阳不振，畏寒者。
... 吐音导引功： （1）定题：开始以一念代万念，例如想着自己的病一定会被吐掉。 （2）守题：①选题：按五色选自己喜欢的类物。②守题：做到“一聚一散”，似守非守，若有若无。③放题：收功时将题放掉，意守丹田。④吐音开始，先做预备功，完成后，开始吐音，吐音一对后，调息，再吐下一对，再调息，一直吐到应吐的最高对数为止，最后收功， 中丹 田 开合 ，中丹田呼吸松静站立。
... 吐音导引功： （1）定题：开始以一念代万念，例如想着自己的病一定会被吐掉。 （2）守题：①选题：按五色选自己喜欢的类物。②守题：做到“一聚一散”，似守非守，若有若无。③放题：收功时将题放掉，意守丹田。④吐音开始，先做预备功，完成后，开始吐音，吐音一对后，调息，再吐下一对，再调息，一直吐到应吐的最高对数为止，最后收功， 中丹 田 开合 ，中丹田呼吸松静站立。
...、球后、太阳、悬钟、 合谷穴 。然后以龙含式或雀嘴式，用推拉引手法向针体发气，使各穴气感平衡。 （三）辅助练功： 疏肝 明目功： 1．预备：松静站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂，头如顶物，含胸拔背，腰膝放松，两目平视， 呼吸 自然。 2．调 视力 ：先两目平视，由近看至无限远，凝视一点，再将视力收回近处。反复4次。 3．转颈运目：两眼 远视 ，转颈，目光随之...
...刺入睛明、球后、太阳、悬钟、合谷穴。然后以龙含式或雀嘴式，用推拉引手法向针体发气，使各穴气感平衡。 （三）辅助练功：疏肝明目功： １．预备：松静站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂，头如顶物，含胸拔背，腰膝放松，两目平视，呼吸自然。 2．调视力：先两目平视，由近看至无限远，凝视一点，再将视力收回近处。反复4次。 3．转颈运目：两眼 远视 ，转颈，目光随之旋转。向...
...刺入睛明、球后、太阳、悬钟、合谷穴。然后以龙含式或雀嘴式，用推拉引手法向针体发气，使各穴气感平衡。 （三）辅助练功：疏肝明目功： １．预备：松静站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂，头如顶物，含胸拔背，腰膝放松，两目平视，呼吸自然。 2．调视力：先两目平视，由近看至无限远，凝视一点，再将视力收回近处。反复4次。 3．转颈运目：两眼 远视 ，转颈，目光随之旋转。向...
...炼，达到自我入静的放松。 种类 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为 静功 、 动功 和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功，动功有 太极拳 、 五禽戏 、 八段锦 、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将静功和动功有机地结合起来，或先静后动，或先动后静。按练功时的身体姿势来分，可分为卧功、坐功、站功和活步...
...引手法发气于所取的穴位上，从痛点或顺经向远端导邪气外出。如踝部痹症，取申脉、照海、阿是穴、昆仑、丘墟等。 （三）辅助练功： １．排风寒湿功：松静站立，两手下按，膝微屈，微闭双目，舌抵上腭。先吸一口气入丹田；呼气时意想真气从丹田而出顺经直达痹痛之部位，驱动邪气从远端或局部的穴位上排出，做8１息。 2．六段功： （１）伸手关洞门：两脚与肩宽，脚尖内叩，成内八字形...
...，从 痛点 或顺经向远端导邪气外出。如踝部痹症，取 申脉 、 照海 、 阿是穴 、 昆仑 、 丘墟 等。 （三）辅助练功： 1．排风寒湿功：松静站立，两手下按，膝微屈，微闭双目，舌抵上腭。先吸一口气入丹田；呼气时意想 真气 从丹田而出顺经直达 痹痛 之部位，驱动邪气从远端或局部的穴位上排出，做81息。 2．六段功： （1）伸手关洞门：两脚与肩宽，脚尖内叩，成...
...推胸导气：若左侧胁部疼痛，以右掌放于左胸上，从胸中线向左推，边推边下移7次；再从上向下直推7次；然后揉膻中、期门。 3．疏肝导气功： （１）松静站立：两手自然下垂，掌心向下，五指微翘，微用力下按，并意想气达手心，直至五指尖。 （2）两手顺势提至胸前，掌心向前推至肩、肘、腕平，意存两掌。 （3）两手左右平伸，如鸟舒翼，十指上翘，以掌左右平推，行气至掌心。 （4...
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