中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过 情绪低落 、容易 疲劳 、不愿意运动、 失眠 、 头痛 、 注意力不集中 的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够...
男性更年期综合症 的体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
...产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。 减少脂肪的摄入最为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%～70%，蛋白质占总热量的12%～15%。这样的能...
一些有害因素，常可影响脑功能。当脑功能被削弱时再加上精神因素的影响，常导致神经衰弱的发生。常见的有害因素有： (l)感染：当人们感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核病等疾病时，消化吸收功能下降，而消耗却大量增加，活动能力减弱，常可影响脑功能。如在此时遇到外来不良精神因累，就易患神经衰弱。 (2)中毒：某些工业，如化工、油漆、印染、橡胶等工业的工人常因接触有害物...
...种表现，不但能促进双方性欲，而且能防止乳头内陷和日后患乳腺不通或乳腺炎，为日后哺育孩子做了积极的准备。 专家们亦认为：除阴蒂之外，乳头是女性身体表面最敏感的部位。约有30％的女性，仅仅是由于乳头受到适当而足够的刺激，便可以产生充分的性兴奋，直至达到性高潮。口舌比手要柔软温和得多，而给予性伴的刺激却大大超过手的触摸。千万不可陷入民间说法的误区，损害你们夫妻之间...
与职业因素有关的疾病，常由于人们在生产劳动中接触到职业有害因素所致。职业有害因素（occupational hazardous factors）即职业环境中存在的不良因素，按其来源可以分为：
...和小肠中的细菌非常多，大约有100万亿个，而构成人体的细胞大约有60万亿个，可见肠道细菌的数量大约为人体细胞的2倍。 肠道中的细菌可分为对人体健康有益的益生菌以及对人体健康有害的有害菌。 人体中的益生菌能够制造出对人体有益的蛋白质、维生素等，还能够帮助调整肠道。其中具有代表性的益生菌是双歧杆菌。 与此相反，有害菌会让 胆汁 变为具有致癌活性的次级胆汁酸，还可...
阴茎经常勃起，对青少年身体有一定害处。由于青少年生理上的性成熟与人格、性心理上的不成熟，使自己处于一种不平衡状态，此时容易受到外界的性刺激，如带有色情的书刊、影视盘片等，引起阴茎充血勃起。生殖器长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。造成的原因主要是阴茎经常勃起，诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张，当腹内压增加或会阴部肌...
由于对性交科学的无知或者对性交的其他考虑，夫妻之间的有害的性交行为时常发生，不仅对身体健康有影响，而且也会给双方的心理造成损害，所以，一定要杜绝有害的性交行为。 那么，哪些属于不正常的性交呢？ 一是有意拖长性交的时间，也就是为了延长快感。 有人为满足感觉享受，就用紧张的意志抑制和推延快感的高潮时刻的到来。这样男女生殖器官长时间充血，可导致泌尿生殖系统的停滞现...
...外皆有之，它有悠久的历史，同时又是年轻的学科，由于它简便易行，人人可做，所以备受欢迎。 中医学认为，脚是 精气 之根。经常按摩双脚，可以促进健康。为什么按摩双足可以强身治病呢？据中医学介绍，人体的双脚上有整个身体的投影，人体的脏腑器官都与脚上某一部位有密切关系。以良性刺激某脏腑在脚上的相关位置，便可对该脏腑产生良性影响，促进该脏腑的血液循环，从而起到保健作用...
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