...□〔原文〕一法∶治遗精白浊，诸冷不生。戍亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。〔解说〕治疗男性遗精，白浊，肾阳不足，虚寒不能生精种子。可在戍亥时（晚7～11时）阴气旺盛而阳气...
...默念法。患者呼气时不断默念“我在放松，我在放松……”或者“我在入静，我在入静……”以使精神集中，杂念排除，全身关节肌肉松弛，心情轻松愉快。 随息法患者先使全身骨骼肌肉放松，并有使意识随呼吸起伏，意识与呼吸运动相结合，通过自然、宁静、舒缓和均匀...
...帮助消化食物和储存能量。人一旦患上肝炎，不仅正常的肝细胞会被破坏，还会引发更严重的病情，如肝癌。我国每年约有35万人因肝病而死亡，其中一半是原发性肝癌。 5看，及早发现肝炎征兆 有不少孩子患上了肝炎，可他们的爸爸妈妈竟然毫无察觉，直至病情“...
...脾胃气不和不能饮食候《养生方导引法》云∶欹身两手一向偏侧，急努身舒头共手，兢扒相牵，渐渐一时尽势，气共力皆和，来去左右亦然，各三七，项前后两角缓舒手，如是似向外扒，放纵身心摇三七，遁互亦然。去太仓不和，臂腰虚闷也。...
...气血调和。 对于癌症患者来说，不管是选择什么样的锻炼方式，都需要注意，要把锻炼分为三个阶梯： 第一阶梯：外在肢体锻炼 以走步、健身操为主，作为患者的辅助锻炼方法，要注意身心放松，同时心神尽量不要散漫。 第二阶梯：内在气血锻炼 以太极拳、瑜伽...
...中心的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2.指弹轻敲 赶走倦怠 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打...
...温泉享受有讲究 几点尤其需要注意 泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。 尽管有好处，但不是人人都适用。对于...
... 4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟...
...杏，可令人口舌生津、胃口大开、以上列举只是想像养生中的一小部分内容，由于各人生活经历不同，所想像的事物虽然相同，但产生的结果却不尽相同。因此，各人可结合自己的体会，尽量想像能娱悦身心的事物，以利于调节和放松精神，从而达到养生的目的。 ...
...活动，维持阴阳平衡。 太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”；三调整：调心、调气、调身；九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，...
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