...是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想...
每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚，而是为了味觉清零，体会生活的真实声色。作为一个白领女性，你有权利先爱自己。请每天空白5分钟吧，看看以下的调查数据，你的信念会更加坚定。 调查一：忙得连5分钟都抽不出？ 57%以上的女性坦言压力主要来自工作， 50%不指望现状在近期内有所改变职场上，女性大军驰骋职场独当一面，被提拔升职委以重任的大有人在。57%的女...
中国医师协会等机构近日发布的《中国城市人群健康白皮书》显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10年左右。 该调查涉及全国31个省、自治区、直辖市，有效问卷51.3万份， 对于压力来源的调查结果显示，买房、父母健康、婚姻和孩子...
...。本报将把你的问题呈交给我省亚健康门诊的专家们进行会诊。 “亚健康”威胁着每个人的健康。董教授所提供的一份资料显示，据卫生部对10个城市的“白领”人员的调查，处于“亚健康”的人占48%%。而在长沙，对中年妇女所做的一次调查中发现，60%%的人处于“亚健康”！同时，根据临床诊断，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20~45岁之间，且女性占多数，也有老年人。 董教...
臀 痈 ，属膀胱经湿热，或禀赋阴虚。若肿硬作痛，用 内托羌活汤 。微肿微痛，用 托里消毒散 。若初起大痛，或五日之间，似消不消，似溃不溃者，先用 仙方活命饮 ，后用托里 消毒散 。若已溃，食少体倦，疮不生肌， 脾胃虚弱 者，用 五味异功散 加 柴胡 、 升麻 。禀赋阴虚， 小便 数而不敛者， 加减八味丸 。气虚，久不生肌收口，用 豆豉饼 及 补中益气汤 ，培...
臀者．足太阳经之所属．太阳一经．从足走头．行身之背．所统者大．风寒暑湿．其邪易感．何独于道远位僻之地．气血之所不及周者．而发为 痈 ．不知久坐伤肉．久立伤骨．久行伤筋．兼之寒湿．外郁内凝．遂觉 肿．究之起而不易成．成而不易溃．溃而不易敛．故其初时．切戒升托．惟欲疏散．如羌 独活 利其关节． 当归 茯苓 杜仲 秦艽 续断 等．活血通经．使不至于壅滞．外以葱 熨...
肾小动脉 坏死 ， 增生 性 动脉内膜炎 和 肾小球 纤维蛋白样坏死 ，伴有严重 高血压 和急进性 肾衰 。 恶性 肾硬化 发生在<1%的 高血压病 人中，黑人较白种患者常见。男性发病高峰出现在40~50岁左右。在女性中，约早10年。多数病例在慢性未控制的高血压( 恶性高血压 )病程中表现为过早发生 心血管疾病 。尽管 原发性高血压 是最常见的素因性病因，肾...
...当然明白，仅仅靠节食、吃减肥药丸来强制性消除可怕的赘肉、斑纹是多么残酷和愚蠢，因为反弹的例证不胜枚举，所以现身说法“美腹计”。 ANDY是位白领妈咪，她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了。其实只要产后没有身体异常，就应及早考虑为身材美容的事...
...定方向的节律性来往摆动、且幅度大小不一的不随意运动，于手部最常见，其次为眼睑、头部和舌。震颤又可分为生理性、功能性和病理性3种。 2. 舞蹈动作 是一种无目的、无节律、不对称、不协调而快速的、幅度大小不等的不自主动作，表现为撅嘴、眨眼举眉、伸舌等。四肢则表现为无定向的大幅度运动，如上肢快速伸屈和上举等，下肢快速变幻的屈曲、外展、内收、脚趾不时伸屈等，与病人持...
一个白领丽人的自恋心理 现代文明的进步越来越注重人的生命质量的提高。然而，生命的质量却不是靠物质单方面去填充，尤其是活跃在生命隐秘层的性生活的质量，更难以靠物质去“保值”，而要靠许多可能连自己也不能明白的精神、心理因素去保障其内在质量。 且说北京某著名学府有一刚过而立之年的女性速算专家，她年纪轻轻就已经在国内外速算学界榜上 有名，曾经应邀参与过审计联合国对非...
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