...《素问·病能篇》∶摩之切之。《至真要大论》∶摩之浴之。《调经论》言∶按摩勿释者再。《离合真神论》∶治之以按摩醪药。《前汉·艺文志》∶黄帝岐伯《按摩十卷》，《小儿按摩经》，四明陈氏着集载《针灸大成》。周于蕃曰∶按而留之，摩以去之。又曰∶急摩...
...养生会所的主要消费者，他们往往拥有一些养生会所的会员卡，闲暇的时候去做按摩、针灸、拔火罐、刮痧、足疗。 笔者走访了北京不少家养生保健机构，其中，以针灸、按摩、刮痧、推拿等中医理疗手段最为普遍，价格也相差悬殊，有的收费百元以上，有的只要20元...
...秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持...
... 声咽下，复闭气，想丹田之火自下而上，遍烧身体内外，蒸热乃止。（愚按∶老子导引四十二势，婆罗门导引十二势，赤松子导引十八势，钟离引八势，胡见素五熟导引法十二势，在诸法中颇为妙解。然撮其功要，不过于此。学人能日行一二遍，久久体健身轻，百邪皆除...
...按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。 关注诸阳之会 人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为...
...中刊本（约18cm×22cm）。 1986年，东京谷口书店影印出版了由大黑贞胜于昭和十六年（1941年）根据正德三年版本编著的本书。除此书之外，宫胁仲策的著作还有：《古今导引集》、《针治口诀钞》。 此书首述养生按摩，再叙藕丝（指经络中的孙络...
...锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。...
...华佗是东汉时期杰出的医学家，他行医于民间，创造了许多医学奇迹，尤其以创麻沸散、行剖腹术闻名于世。后世每以“华佗再世”、“元化重生”称誉医术高明。 华佗也很懂得养生，《后汉书·华佗传》有华佗“年且百岁，而犹有壮容，时人以为仙”的记载，也有说...
...替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了...
...令热”，即是后世擦肾俞穴法。这些健身方法多为后世气功养生著作所引用。卷200“神仙服气”为介绍吐纳法的专篇。八段锦是由八节动作编成的一套有保健作用的动功锻炼方法，据载，至迟在北宋末年就已有八段锦之功法，如后世的“武八段、坐式八段锦、十二段锦、...
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