...也。导引服，正住倚壁不息，行气从头至足止。愈疽痂、大风、偏枯诸痹。或曰，行气从足起，令上气至头，止。导引服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口咽，咽时作意蹙向后，日夕为之妙也。导引服，踞地壁角中，两手抱膝，低头不息，九通。愈颈、腰、脚痛，一曰治...
...50次，动作要柔和深透，自然呼吸。（11）通背：站立，空拳，放松，以腰转力带动两手，一手捶胸部，一手同时捶肩胛骨下各50次。（12）扭膝：两脚并立，抱膝左右旋转各35次。（13）滚棍：坐位，赤足在圆木棍上前后踏滚50次。（14）收功：手自然...
...等作用。 5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。 常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 养肾食谱 黄芪粥：生黄芪30~60克，粳米60克，陈皮...
...也。导引服，正住倚壁不息，行气从头至足止。愈疽痂、大风、偏枯诸痹。或曰，行气从足起，令上气至头，止。导引服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口咽，咽时作意蹙向后，日夕为之妙也。导引服，踞地壁角中，两手抱膝，低头不息，九通。愈颈、腰、脚痛，一曰治...
...50次，动作要柔和深透，自然呼吸。（11）通背：站立，空拳，放松，以腰转力带动两手，一手捶胸部，一手同时捶肩胛骨下各50次。（12）扭膝：两脚并立，抱膝左右旋转各35次。（13）滚棍：坐位，赤足在圆木棍上前后踏滚50次。（14）收功：手自然...
...颍川石广元、汝南孟公威与徐元直四人为密友。此四人务于精纯，惟孔明独观其大略。尝抱膝长吟，而指四人曰："公等仕进可至刺史、郡守。众问孔明之志若何，孔明但笑而不答。每常自比管仲、乐毅，其才不可量也。"玄德曰："何颍川之多贤乎！"徽曰："昔有...
...颍川石广元、汝南孟公威与徐元直四人为密友。此四人务于精纯，惟孔明独观其大略。尝抱膝长吟，而指四人曰：“公等仕进可至刺史、郡守。众问孔明之志若何，孔明但笑而不答。每常自比管仲、乐毅，其才不可量也。”玄德曰：“何颍川之多贤乎！”徽曰：“昔有...
...燕剑秋，山西灵石人。少有膂力，喜习武事。能挽强跃骏，驰骋原野，弋飞射走，割鲜下酒，习以为常。尝逐一猛兽，入深山中，数日不出，人疑其已死矣。及归，则顿改前行，折节读书，闭户静坐，抱膝长吟，有造门访者，谢弗见。舅氏为杭州太守，驰书招之。生素闻...
...双腿极度屈曲，贴近腹部，双手抱膝，减少骨盆倾斜度，使腰骶部前凸变直，骶骨位置相对后移，骶尾关节稍宽松，嵌顿耻骨联合上方的前肩自然松解，同时适当力量向下牵引胎头而娩出胎儿前肩。 （3）压前肩法：助手在产妇耻骨联合上方触到胎儿前肩部位并向后下...
...声波可能震伤肺部，严重时可把人震死。 ·雷雨时如果身在空旷的地方，应该马上蹲在地上，这样可减少遭雷击的危险。不要用手撑地，这样会扩大身体与地面接触的范围，增加遭雷击的危险。双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低头，因为头部最易遭雷击。 ·空旷地带和...
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