心理情绪对健康有很大影响。不愉快、委屈和吵架引起的反面情感在人体内会产生一系列不良变化。 高血压 、 动脉硬化 、 溃疡 病等严重疾病，同经常发生的反面情感有直接联系。感情是完全可以控制的，控制感情的方法很多，自主训练法就是其中之一。每个人都能学会控制自己，如果你的情感状态使你受到压抑，就应该心平气和地分析原因，尽快设法从压抑中解脱出来。 与人聊天分忧愁 聊...
...切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除 疲劳 ，而忧愁苦闷、悲观 抑郁 的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。美妙动听的音乐，不仅可...
...惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、 焦虑 、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。 1、回避法 俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将...
...，各种考试也纷纷在这个时候展开了，在这个时候，我们每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解 紧张 情绪和心理压力的食物。 1、牛奶含钙量高 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过 小便 排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 2、 香蕉 ： ...
有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望 、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，下面介绍一些渲泄的技巧经验，供大家参考。 １、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事...
...别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。 学会慢生活 现代社会纷繁复杂，良好的心态往往是成功的关键。当意识到心理失衡，最重要的是要正视巨自己及时调整心态。首先要分析自己是否有能力面对现实；其次要看面对的现状，哪些是能够改变的，哪些是不能改变的，然后以平和的心态决定自己的取舍。在这种分析的过程中，可以经常在内...
...为一般说来，儿童抑郁症预后良好，如同 感冒 一样，治愈后不会留下后遗症。但是，如果不能及时发现，不能及时治疗，长期持续的病情可能对孩子今后的心理发展带来不利影响。因而，对于儿童抑郁症，家长应以预防为主。那么，家长应采取哪些措施来预防呢？ 首先应增进与孩子的感情交流。 父母除积极照料孩子的生活，满足他们的生理需要外，还要特别注意满足他们的心理需要，多与孩子沟通...
产后抑郁症 是女性生产之后，由于性激素社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一些列变化。 有多少人会患 产后抑郁 症？ 50%的新妈妈生产后都会有一定 抑郁 期，只有10%才会发展为严重的持续时间长的产后 抑郁症 。0.1%会患上产后精神错乱。 产后抑郁症的危险因素有哪些？ 有过抑郁症历史或经前不悦症历史的怀孕的年龄，年龄越小，可能性越大，单独居住，缺...
...安的气氛、窘迫尴尬的场面时，一个得体的幽默能使这一切云消雾散。幽默从某种意义上讲，是人与人之间的润滑剂，它可以使人们的交际变得顺利、自然。 心理学家说：具有幽默感的人，是一个幸福的人，也是一个智力颇高的人。幽默与乐观是孪生姐妹。乐观可使人长寿，幽默也有益健康，使人长寿。 选择静默凝心神 静默是指运用想象力（通过默想或绘画）来表达自己与疾病做斗争的一种愿望。在...
...可怕，因为抑郁症是可以治疗治愈的。 如何知道我的孩子是不是患了抑郁症？ 每个人抑郁症的症状各不相同。由于孩子在成长过程中，会经历正常的情绪及心理变化，因而抑郁症常常被忽视因而得不到正确的诊断救治。早期研究关注的是隐性抑郁症，就是抑郁症症状通过愤怒性破坏行为表现出来。儿童抑郁症主要症状也是心情忧伤，感觉失望，心情变化剧烈。 儿童抑郁症的表现有： • 生气，易怒...
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