...老人冬季经常服食粥食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。 1.黑芝麻粥 黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能...
...□ 祝建材 山东中医药高等专科学校 70多岁的宫大爷最近不知怎么回事，两只脚都肿了起来，走路时脚底时时感到疼痛。宫大爷以为是自己锻炼时把脚底碰伤了，于是买了扶他林在家抹。可三四天过去，双脚没有一点消肿的迹象，而且越来越痛。对此，专家解释说...
...22） ○1据张光弼诗集卷六（四部丛刊续编景印明钞本，页16）改。 题御史孟昉野服画像（可闲老人集卷三，四库全书本） 好似当年贺季真，乞身归老镜湖春。铜章不绾御史印，（22）练布能裁处士衣。麟阁云台千载后，鸟啼花落几回新？浮云过眼寻常事，且作...
...男人女人老人小孩 脊柱退变心悸伴消瘦、腹泻下蹲困难呼吸异常眩晕晕厥高血压吞咽困难手震颤腰部钝痛脑沟变宽脑功能不全日常生活能力减退大小便失禁四肢麻木舌头震颤四肢发冷味觉减退童样痴呆四肢畸形轻瘫足部坏疽偏盲偏身感觉障碍胸腰椎压缩性骨折老人性格...
...更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。 从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的作用，吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。 那么，哪些零食适合老人呢？这要根据...
...、心肌梗死，高血压病人发生中风。糖尿病人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者，呼吸系统疾病患者及风湿、类风湿疾病患者不适合“秋冻”。 外“冻”内“不冻” “秋冻”是指让皮肤接受外界气温“捶打”与“锻炼”。内脏不能冻。爱吃冷面...
...引起心脑血管供血不足。比较保险的做法是，老人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动；半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。...
...是非常重要的。 身体健康的老人们要根据自己的体质找到适合自己的一种锻炼方法，比如快走就是一种很好的锻炼方式，每天快走十分钟，就可达到每天的运动量。骑自行车、上下台阶，或借助运动器械，也可打打扑克、下棋、打麻将等，都是很好的练脑方法，但是不要...
...一般来说，老人宜吃植物油，应少吃动物油和奶油。这主要是从有利于预防高脂血症和动脉硬化来考虑的。菜籽油虽然也是植物油，但它富含有一种叫做芥酸的长链脂肪酸，如果长期食用菜籽油，就会因芥酸过多蓄留体内，而更易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积。所以，...
...近年，在熟识的老年人中，骨折发生了好几起。一位同事和一位邻居，都是因为不慎摔倒，造成股骨胫骨折；一位老友因跌跤致胸，腰椎压缩性骨折；还有一位老人倒地时用手撑扶，使桡骨骨折。 造成老年人骨折有诸多原因：由于年事已高，不少老年人四肢力弱、...
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