据考古发现及文献记载，壮族先民很早就萌发了卫生保健意识。如远古时期对火的使用及稍后发明的人工取火，不仅能御寒防兽，更重要的是它促使壮族先民知道熟食更有利于消化，并可减少疾病的发生，正如《礼记》所曰："炮生为熟，令人无腹疾。"另外"脑髓因此得到了比过去多得多的为本身的营养和发展所必需的材料，因此它就能一代一代更迅速更完善地发展起来。"(恩格斯《自然辩证法》)可...
...现刷毛已倒伏卷曲，应当丢弃。另外，牙刷要人手一把，不能合用。 市场上的牙签种类很多，有的印着“高级”两个字，还有的印有“高温消毒”字样。但据卫生防疫部门调查，很多牙签的卫生指标并不合格。使用这样的产品，会自然地把牙签上沾染到的微生物带到口腔里，可能引起疾病。所以使用牙签时，不能完全相信包装上的宣传，在使用前要进行消毒处理。 牙签消毒可用温湿消毒法。打开牙签包...
□ 曹东义 河北省中医药研究院 生命是运动的，变化的。运动变化停止，也就意味着生命的终结。中医把人体与自然之间的物质交换，归结为“升降出入”，而把人体的活动、运动，与四季的阴阳变化联系在一起。所以，运动锻炼必须结合“顺时养生”。 生命的运动，是有规律的运动。有规律的运动，就是有限度的运动，过度的运动，或者挑战生命“极限”的运动，往往就是造成疾病的因素。《 华...
...人，更适于老人和脾胃功能薄弱者。《寿世保元》中说：“大饥不大食”，“荒年饿季，饱食即死，是验也”。这就要求适胃而食，保护 胃气 。 2．饮食卫生。《 金匮要略 》中指出：“秽饭、馁肉、臭鱼食之皆伤人”，“肉中有珠点者不可食”。《 诸病源候论 》说，“凡诸肉脯，若为久故茅屋屋漏所湿则有大毒，不可食”，也有提出“宿食不得食”，要求很严格。饮食不洁，可以 中毒 ，...
保持壁柜门的清洁、滑轨轨道内不能有杂物、尘土。严防重物及锐器砸碰轨道，以防轨道内部发生异常，影响滑动效果。选用腐蚀性小的清洗液清洁表面。
■ 动脉粥样硬化 者、老年人不宜吃蛋。最近，国内外的专家学者通过实验否定了这种说法。他们每天给60至80岁的老人（包括动脉硬化、冠心病患者）吃两个鸡蛋，三个月后，血清胆固醇和血脂均未升高。专家认为，心脑血管患者每天可吃一个鸡蛋。 ■骨质增生患者不需要补钙 众所周知，老年人缺钙常表现为骨质疏松等，但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明，老年人当钙摄入...
有些人虽注意保养，但收效甚微。究其原因，主要是认识观念过于陈旧，仍在沿用于过去的不良习惯，在自我保健过程中存在许多误解。归纳起来，有以下几个方面： 累了才歇 许多人误以为累了是应该休息的信号其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休...
...镜 下，可见到各种类型的细胞。 结缔组织 是一种坚韧的、纤维状组织，结缔组织把机体中的结构连结在一起，并起支持作用。结缔组织几乎存在于每一个器官中， 皮肤 、 韧带 和 肌肉 的大部分都由结缔组织组成。结缔组织及其细胞的特征，随它在体内的位置不同而异。 身体的功能通过器官表达。每一个器官是一种执行特殊功能的结构，例如 心脏 、肺、肝、眼睛和 胃 。一个器官由...
（1）患儿在感冒期间要注意让其卧床休息。患儿的居室要保证空气新鲜湿润，以防空气干燥。因为尘土飞扬刺激患儿的鼻子和咽喉，可引起咳嗽。 （2）患儿发病期间，要给他吃清淡易消化的半流食，如稀米粥、鸡蛋汤等，不给油腻的食品，并注意让患儿多喝水，多给患儿吃青菜、水果。 （3）感冒与流感在发病过程中，都可因继发细菌感染而合并其他疾病，如肺炎、中耳炎等，发现这些并发症后要...
...解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通，戴上耳机听音乐。记住：不要乱吃止痛片！那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经而解决不了根本问题。 腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。 眼睛疲劳解决方法：避免眼睛干涸，要有意...
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