...此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。 其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从...
...，由于饮用葡萄酒的机会较多，所以平均寿命较长；在葡萄种植园工作的农民，平均寿命达90岁以上。 ■预防心脑血管病 红葡萄酒能有效地降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。不仅如此，红葡萄酒中的多酚物质还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。在饮用18个...
...常吃大豆防多病 大豆及豆制品中含有极为丰富的人体必需的营养要素，如8种氨基酸及钙、磷、铁、锌等重要微量元素，大豆中都有，其中还含黄酮类化合物和植物激素，经科学实验证实，大豆不仅具有抗癌作用，还可以协调人体内分泌功能起到预防多种疾病的作用。...
...，工作中也要注意休息。而每晚的睡眠要保证在8小时以上。 此外，孕妇出汗较多，而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此夏天里更应经常用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。而洗澡的时间不要...
...青年人。 据介绍，亚健康状态是预防医学领域近年提出的一个新概念，即身体介于健康状态与疾病状态之间的一种生理功能低下状态。有资料显示，我国约7成的人处于亚健康状态。1998年，上海进行的一项针对6000名无疾病感觉症状者的系统健康检查发现，...
...旅游时应特别注意以下八个方面的问题：①旅游时间应选择在温暖适宜的时候，要避开酷夏和寒冬。②选乘火车，因为火车受气压影响较小，不会引发冠心病。③外出旅游时，一定要有家属随身陪护。④注意防寒保暖，预防感冒，避免过度疲劳，保证充足睡眠。⑤注意饮食...
...据统计，患者的死因中，慢性并发症占76％。因此及早预防糖尿病慢性并发症，对改善糖尿病病情，减少糖尿病病死率和致残率很有意义。研究发现，只有采取综合强化治疗措施，方可降低糖尿病并发症的发生率。 糖尿病慢性并发症主要是指患糖尿病5～10年后，...
...女性中老年人每天喝500毫升豆浆，对内分泌系统有良好的调节作用，可以明显改善心理状态，降低乳腺癌、子宫癌的发生，同时有延缓衰老和预防心脑血管病的作用。 中老年男子每天可以喝牛奶为主，辅以少量豆浆。中老年女子则以喝豆浆为主，辅以少量牛奶。每天...
...有岛纹及咱乱纹理形成时，要注意作B超检查！ 妇科急慢性炎症重在预防。主要注意外阴卫生清洁，及性生活卫生。一旦发现有妇科炎症就要彻底治疗。经常通过手诊，自检并确定病情变化，以及是否彻底治愈。 清清爽爽、轻轻松松的作女人，仔细发现自己手的表现。...
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