1．经脉循行：起于心中，出属心系（心与其他脏器相连系的部位），过膈，联络小肠。 “心系”向上支脉：挟咽喉上行，连系于目系（眼球连系于脑的部位） “心系”直行的脉：上行于肺部再向下出于腋窝部（极泉）沿上臂内侧后缘，行于手太阴和手厥阴经的后面，至掌后 豌豆 骨部入掌内，沿小指内侧至末端（少冲）交于手太阳小肠经。 2．主要病候：心痛、咽干、口渴、目黄、胁痛、上臂内...
三叟长寿歌 ， 养生 诗歌。三国魏时文学家应璩作。全文为：“古有行道人，陌上见三叟。年各百余岁，相与锄禾莠。住车问三叟，何以得长寿？上叟前致词：室内妪粗丑。中叟前致词：量 腹节 所受。下叟前致词：夜卧不覆首。要哉三叟言，所以能长久！”
手少阴心经，配手太阳小肠经，相为表里。立手为下，五穴为阴穴，晚小指侧角起。 少冲二穴(治热病，心腹 胀痛 ，寒热往来， 伤寒 未解)。 少府二穴(治手掌中 发热 等证)。 神门二穴(治心 痴呆 ，五痫等证)。 通里二穴(治心中恐悸，不能言语，掌中发热)。 少海二穴(治头项不能回顾等证)。 少阴心经属火，在支为午，在干为丁。
十叟长寿歌 ， 养生 歌括。浙江语文教员宋薇于1946年创作于青岛。全文为：“昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运 阴阳 ，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早...
歌者，乐之声也。故丝不如竹，竹不如肉，迥居诸乐之上。古之能者，即有韩娥、李延年、莫愁。（莫愁者，女子也。乐府诗云：“莫愁在何处？住在石城西。艇子打两浆，催送莫愁来。”案：注“莫愁者……”六字，诸本并脱，依《御览》五百七十三补。“打”字旧讹“折”，依文澜阁本改。《御览》同。）善歌者（案：旧脱“者”字，据《御览》补。）必先调其气。氤氲自脐间出，（案：旧脱“间”字...
1．经脉循行：起于心中，出属心系（心与其他脏器相连系的部位），过膈，联络小肠。 “心系”向上支脉：挟咽喉上行，连系于目系（眼球连系于脑的部位） “心系”直行的脉：上行于肺部再向下出于腋窝部（极泉）沿上臂内侧后缘，行于手太阴和手厥阴经的后面，至掌后 豌豆 骨部入掌内，沿小指内侧至末端（少冲）交于手太阳小肠经。 2．主要病候：心痛、咽干、口渴、目黄、胁痛、上臂内...
...上行手臂外之中行，至头耳前动脉也；手太阳小肠，经从手小指外侧之端，上行手臂外之下行，至头耳中珠子也。手之三阴胸内手者，谓手太阴肺经，从胸乳上循行臑内，下行肘臂内之上行，至手大指内侧之端也；手厥阴心包络经，从腋下乳外，循行臑内，下行肘臂内之中行，至手中指之端也；手少阴心经，从腋筋间循行臑外，外行肘臂内之下行，至手小指内侧之端也。足之三阳头外足者，谓足阳明胃经，...
...目的，必须洗得科学，洗得正确。所以，专家推荐了科学规范的最新“七步洗手法”，为使大家牢记这个科学洗手法的程序和步骤，我将其编了一个“七步洗手歌”： 掌心掌背指缝搓， 双手相扣指背揉。 拇指旋洗指尖擦， 腕臂交替洗至肘。 七步洗手六十秒， 科学规范防甲流。 此歌易学易记，不出10分钟，就能牢记并会熟练操作。 解释如下： “掌心”为第一步，即洗手掌：用流水湿润双...
...趾，循趾内侧 白肉际 ，股内前廉入腹中，属脾络胃上膈通， 过 核骨 后内踝前，上踹循胫膝股里，挟咽连舌散舌下，支者从胃注心宫。 5． 手少阴心经 手少阴脉起心中，下膈直络 小肠 呈，下腋循归后廉出，太阴心主之后行， 支者挟咽系目系，直从心系上肺腾，下肘循臂抵掌后，锐骨之端 小指 停。 6． 手太阳小肠经 手太阳经小肠脉，小指之端起 少泽 ，下膈抵胃属小肠，支...
真西山先生卫生歌 ， 养生 歌诀。南宋. 真德秀 撰。《 遵生八笺 》载其歌诀为：“万物惟人为最贵，百岁光阴如寄旅。自非留意修养中，未免病苦为心累。何必餐霞饵 大药 ，妄意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者即 安乐 。食后徐徐行百步，两手 摩胁 并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨。醉眠饱卧具无益，渴饮饥餐犹戒多。食不俗粗...
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