...建议，做好“三要”、“三不要”就足够了。 “三要”之一是要做好搭配，一是干稀搭配，营养素在水中燃烧得比较快，譬如吃面包、包子、馒头，可搭配吃牛奶、豆浆、粥，吃饭搭配汤水；二是主副搭配，饭、面包等粮食类主食，搭配肉、鱼、蛋、奶这些副食；三是...
...英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6、最佳营养素——维生素e：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素e莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素e可将这三大...
...一星期之后，再减少成三天一块，依此类推。 同时，顾教授还指出，很多家长没有认识到水对孩子的作用。其实，每天适量的水，有助于营养素的吸收，帮助他们在体内发挥生理作用。他说，目前正在准备修订《中国居民膳食指南》，其中之一，就是要增加“水”的内容...
...杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。素食原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所...
...发育和免疫细胞的分化，这样又可以保证体内的防御部队有充足的后备力量。 可见，各种营养素的补充对于提高人体免疫力有着举足轻重的作用。在医学上，存在“营养-免疫-感染”的三角关系，也就是机体营养不良将导致免疫系统功能受损，而免疫防御功能受损又会...
...混合流行为主，在去年防控取得经验的基础上，完全可以有效地防治。 治疗流感的“三大纪律” 流感“潜伏期” ——早用抗病毒药物 流感的潜伏期一般为1~7天，多为1~3天。感染流感病毒后，人们往往不会立即发病，有些人甚至没有任何不适感，这段时间可以...
...定时定量，到时候就吃，而且不暴饮暴食，这样才不会被饥饿所害。人的心灵同样如此，“书到用时方恨少”，“临时抱佛脚”，不仅无利，反而有害。因此，如果能以调养饮食的行为方式调养心灵，提前学习应该学的，丰富知识，扩展眼界，提高内涵，选择最佳行为方式，...
...仙人舒心汤 组成：沙棘干乳剂的研制”工作，获1992年陕西省中医药科技成果三等奖。l998年入选《中国专家大辞典》，现正在主持新药“洋参强心灵片”、“活心胶囊”、“脑清灵片”等的研制。 ...
...为什么小孩天天补钙还患佝偻病？为什么老年人天天补钙还患骨质疏松症？如何才能有效防治佝偻病和骨质疏松症？近日，出席“中国妇幼骨健康专家研讨会”的专家们呼吁，佝偻病和骨质疏松症的发生，并非是单纯钙摄入不足造成的，关爱骨健康应有理性态度，其...
...伊人，在水一方。 心灵的故乡在哪里呢？ 现代人惶惑不安，不就正在到处寻找精神的家园、灵魂的故乡吗？ 问圣人，圣人也只是回答“操则存，舍则亡”，至于它什么时候出入，故乡在哪里，圣人也“莫知其乡。” 实际上，按照孟子翻来覆去的阐述，精神的家园或...
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