...在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着...
...生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有便秘。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持...
...感觉，那就对了。还有一种刺激穴位的方法——灸法。买几根艾条(医药器材店有卖)，点燃后将火头置于穴位上方，距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动，称“回旋灸”;也可以做上下运动，称“雀啄灸”，15～20分钟后拿开。此法除头面部以外，可用于...
...剖宫产术后中药康复方 妊娠期间用药禁忌 妊娠调理助于保胎 什么时候接受妊娠检查 适合产妇吃的蔬菜 为什么孕妇需多饮水 习惯性流产的先兆症状 习惯性流产者如何孕期保健 夏季孕妇便秘侧重饮食运动调理 夏季孕妇要睡饱 药膳防流产 药粥调理产后抑郁 ...
...高泌乳素血症在疾病严重的影响了女性的健康，高泌乳素血症也是对人体危害很大的一种疾病，如果在高泌乳素血症出现后我们没有及时发现病情，会耽误了患者的治疗，那么，高泌乳素血症患者的保健方法有哪些呢? 生活保健： 1、多喝水：多喝水或果汁，也可以...
...更年期女性如果能在3个月内，每天抽出1小时锻炼，身体就能恢复到16年前的状态。荷尔蒙的变化不会影响女性的运动能力。 对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，只有坚持锻炼才能让身体由里到外保持青春。最新研究指出，更年期女性如果...
...，且对方如没有充分的理由不能推脱！ 分床政策施行的初期，夫妻俩似乎都能从中受益。军辉乖乖地睡在自已的床上，心无“杂念”，睡眠充足，人也精神了；梅竹也落得个自在，两人相安无事。 可是时间一长，矛盾就显露出来。首先是军辉，经过一段时间的养精蓄锐...
...很多的女性患了卵巢囊肿之后没有能够及时的进行各个方面的注意，导致病情的严重化，所以我们需要及时的了解分析。我们在正确的了解护理的方法上详细的分析。那么如何有效的自我保健呢?一同来看看下面的介绍吧。 常见的卵巢囊肿的保健方法有： 1、女性的...
...精力及体力，又能保持身材健美。具体锻炼方法如下： 1、侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动5次。 2、侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂之胸部。保持此姿势5秒钟，然后向另一侧滚动。...
...推广。在1937年，从元旦起，日本曾掀起了一个全民灸足三里的运动，以增强民族体质。他们把灸法称之为养生灸，将它作为一年中的一件大事来行使。并流行“勿与不灸足三里之人行旅”等谚语。我国广泛开展针灸防病保健工作，约在20世纪50、60年代。早期的...
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