...;②培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。 暴露治疗实施时应向患者说明治疗原理，要求患者充分合作，在暴露时不得有丝毫回避意向。一般宜从容易成功的项目开始练习。医生对患者的进步要及时肯定、赞扬。间期中布置家庭作业，鼓励患者...
...练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下...
...30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。 双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。 放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并...
...运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的...
...：如咽肌痉挛，食管肌痉挛、贲门痉挛等可诱致咽异常感觉。 4.返流性食管炎及胃病：在咽部产生一种反射击性堵塞或紧迫感。 5.扁桃体结石、角化症、悬壅垂过长、舌扁桃体肥大、慢性鼻窦炎、环杓关节炎等。 6.咽、喉、食管、贲门部癌肿早期。 7.其他...
...情景，使患者产生轻微的焦虑。如此反复多次，并且同时进行肌肉松弛训练，从而达到减轻或消除焦虑和恐惧反应的目的。默想脱敏疗法的具体实施步骤如下； 1．了解患者的基本情况，包括个人生活史、病史、婚恋经过、人格测验结果。 2．让患者练习掌握肌肉放松...
...功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病，尤其是冠心病及过度肥胖。耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、...
...下肢的伸屈和足的伸屈活动。基本恢复阶段 在站立和上肢简单活动的基础上开始练习走路，手的精细动作和语言功能恢复。步行锻炼先在扶持下左右摆动身体，两腿轮流负重，继之踏步，逐步过渡到手扶拐杖独自行走。在出现划圈步态时，应练习屈膝和提腿动作。上肢...
...下肢的伸屈和足的伸屈活动。基本恢复阶段 在站立和上肢简单活动的基础上开始练习走路，手的精细动作和语言功能恢复。步行锻炼先在扶持下左右摆动身体，两腿轮流负重，继之踏步，逐步过渡到手扶拐杖独自行走。在出现划圈步态时，应练习屈膝和提腿动作。上肢...
...血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。 技术要求： 开放部分：身体挺直，双脚开立。并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举（如抓住划船的双桨）。 练习部分：双手从前位向后（如拉船桨动作）。 练习要点：上身前倾，双手由前向后运动...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
