...也。且心为君主之官，主不明，则精气乱；神太劳，则魂魄散，所以寤寐不安，淫邪发梦。轻则惊悸怔忡，重则痴妄癫狂也。朱砂具光明之体，色赤通心，重能镇怯，寒能胜热，甘以生津，抑阴火之浮游，以养上焦之元气，为安神之第一品。心若热，配黄连之苦寒，泻心热...
...：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C...
...，就是“安神定志，无欲无求”。九字养生真经周仲瑛的一位学生曾经总结他的养生秘诀，九个字：“吃得好，睡得香，想得开。”这九个字折射出的，其实是周仲瑛淡泊安定的生活态度。说周仲瑛“吃得好”，并不是指经常吃什么山珍海味、滋补保健品。相反，他的...
...鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予...
...鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为...
...1�牛奶� 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。� 现代医学...
...柏子仁，又名柏实、柏子、柏仁、侧桕子，是柏科植物侧柏的种仁。药用始载于汉朝的《桃仁，煮粥食之，对于年老体弱多病之人出现的肠燥便秘尤为适宜。 文／叶水泉摘自《中国医药报》 ...
...安神定志丸 安神镇惊丸 补心汤 辰砂宁志丸 当归补血汤 当归丸 古庵心肾丸 琥珀安神丸 琥珀多寐丸 琥珀养心丹 加味定志丸 加味宁神丸 加味朱砂安神丸 天王补心丹 朱砂消痰饮 方剂主治：惊悸怔忡 安神丸 古庵心肾丸 归脾汤 加味定志丸 ...
...周朝进，1945年出生，男，浙江乐清人。出身中医世家，四代业医，幼承庭训，并师从邑内名医李阆侯、周保康、周鹤龄等先生。早年毕业于乐清县中医学徒班，1986年结业于浙江中医学院第一期主治中医师提高班。曾任乐清市中医院副院长，现任乐清市中医院...
...萱草花又称母亲花、黄花菜、金针菜，为大枣、桂圆同入炖盅中，加清水适量炖至猫肉熟后，葱、姜、椒、盐、味精等调服。可健脾益气、化淤止痛，适用于血瘀腹痛，痛经。 5．黄花鸡肝汤：黄花菜15g，鸡肝２副，鱼肚10g，调味品适量。将黄花、鱼肚发开，...
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