...中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。 女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能...
...的轻松度过。下面分男女具体讲解饮食的调节方法。 女性更年期饮食调节 1.脂肪摄入。更年期妇女因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，发胖是更年期一个比较明显的标志。因此，适当...
...为了缓解更年期症状，有些妇女寻求与针灸治疗。一针为主治疗长期使用中药，针灸，有时作为解决一般在更年期妇女所经历的一个自然手段荷尔蒙的变化吹捧。 而在针灸和更年期的研究已经取得了不同的结果，有一些证据表明，针灸可以帮助缓解潮热像更年期症状和...
...更年期门诊。在我国，全社会包括男性自身对这一问题的认识和重视程度还很低。 除了年龄的因素以外，环境污染、不良嗜好（如吸烟、喝酒）、过度劳累等因素也会影响男性体内的睾酮分泌。因而，进入更年期的男性，更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，同时...
...的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我"。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。 2、盲目怀疑 尤其对一些涉及到其本身利益的事...
...影响。 为了顺利渡过更年期，应该从青壮年时期起就注意防护，根据各个时期的生理特点讲究卫生，注意保健。自我保健的好坏 ...... ...
...阴道口外。Ⅲ度 :子宫颈及整个子宫体均脱出于阴道口外。 更年期子宫脱垂以Ⅰ度为多见 ,外面看不到下坠的子宫 ,病人难以早期发现。那么更年期子宫脱垂有哪些表现呢 ? 阴部下坠感 :阴道发胀不适 ,伴小腹胀痛 ,腰背酸痛。 有便意但解不出大便 :...
...症状，也会加重更年期月经症状。 更年期的预防： 一、针对生育年龄妇女可以进行切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时的运用雌激素等这些药物来替代治疗，从而预防了妇女朋友发生更年期综合症。 二、女性朋友不要忽视了体重与营养，应适当的减少食物摄入量，...
...妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。 第二，讲究心理卫生：俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，...
...至消失。在绝经过渡期，孕激素首先降低到正常水平的1%左右，雌激素水平无规律波动造成绝经症状。有些妇女在得了更年期综合症以后，会出现绝经。当妇女绝经后，雌激素的水平下降到绝经前正常水平的20%左右。在长期雌、孕激素缺乏的情况下，依赖雌、孕激素...
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