... 晨练后不宜过早洗热水澡 晨练后应在心跳、血压恢复正常后再洗澡。过早洗热水澡，会使体表毛细血管扩张，影响心脑正常血液供应，而发生危险。 晨练二忌 切忌空腹晨练 不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些面包、牛奶、鸡蛋及水果等食物，吃至半饱后到...
...引起中暑。 建议：高温时段不要出门；使用电风扇、空调等降温设施；针对自己的慢性病情， 根据医生的嘱咐定时服药；一旦感到身体不适或者有发病的迹象，应立即到医院就诊。 老年人饮食要清淡 老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，...
...咽燥渴，形体消瘦，皮毛干枯，舌质干红。虚寒者肺气虚馁，阳衰气弱，表现为吐涎沫，其质清稀量多，不咳不渴，头眩气短，形寒怕冷，神疲乏力，饮食减少，小便频多或遗尿，舌质淡。 宜忌原则 肺痿属虚，进食当补。虚热型肺痿宜食具有滋阴清热、润肺化痰作用的...
...赤豆、绿豆。 （4）腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。 忌吃食物： （1）忌烟、酒。 （2）忌葱、蒜、椒等刺激性食物。 （3）忌肥腻、油煎、腌制食物。 （4）忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。...
...尤其明显。它是高蛋白低脂肪食物，蛋白质中赖氨酸的含量比猪肉高13%，能让人的情绪更为亢奋。从另一方面讲，鸡肉也有治疗抑郁症的作用。 夏天应一天只吃一次肉 少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50克～60克，这些都要靠我们有选择地...
...在流感季节，有的人发烧、头痛，难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。 下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧！ 气虚体质 指人的气力...
...烈日炎炎，骄阳似火，挥汗如雨。这时，如果饮上一杯冷藏饮料或冰淇淋，会顿觉清凉舒适，简直是一种享受。可是，你可曾知道，如果一时之间吃喝冷冻食品太多，或者吃时狼吞虎咽，便会反受其害。轻则腹泻几天，重则大病一场。 按照物理学原理，每1克的冰融化...
...在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。 第三，“桑拿天”闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮。因为冰淇淋、雪糕等...
...牛蒡根、无花果、胡桃、芝麻、金针菜、海参。? (4)食欲差宜吃杨梅、山药、薏米、萝卜、塘虱、恭菜。? 二，胆囊癌患者需要注意的饮食禁忌，在生活中以及治疗后恢复期间需要注意以下几点： (1)忌动物脂肪及油腻食物。? (2)忌暴饮暴食、饮食过饱...
...患者会表现得比较怕冷，穿多点或者吃点热东西胃痛会明显减轻，相反，如果吹了冷风或者吃了寒凉食物，则会明显加剧。潘锦瑶说，来就诊的这类患者很多，常表现为口淡、舌淡、苔白，有齿印，脉弦。按照中医的原则，治疗上应以温胃散寒、理气止痛为主。如果寒重的...
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