...以下原则尤其适用于慢性失眠患者： 避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后； 睡前两小时不要进食难以消化的食物； 晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿； 做好睡前准备，如无睡意可通过读书、听音乐等方式使自己放松； 卧室的环境要有利于...
...有的糖尿病病人同时患高血压病，长期服珍菊降压片，血压控制得很稳定，可是血糖却往往控制得不理想，这种现象在咨询门诊中经常碰到。 糖尿病患者血糖控制不好，原因是多方面的，如果排除了饮食因素、运动因素、降糖药因素和心理因素，很可能与选用降压药...
...葱和蒜具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜，还能降血脂、降血糖及降血压，甚至可以补脑。 人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的，而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用。换句话说，如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用,...
...可降血压 西班牙Hermida等进行的前瞻性研究显示，睡前服用阿司匹林具有轻度的降血压作用，而在早晨服药就没有类似的作用。 Hermida等研究了不同时间服用阿司匹林对血压的作用，他们将328例未经治疗的1级高血压病患者随机分成3组，监测...
...可降血压 西班牙Hermida等进行的前瞻性研究显示，睡前服用阿司匹林具有轻度的降血压作用，而在早晨服药就没有类似的作用。 Hermida等研究了不同时间服用阿司匹林对血压的作用，他们将328例未经治疗的1级高血压病患者随机分成3组，监测...
...有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。 首乌黑豆乌鸡汤 原料何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、...
...，游山使人幽静，年龄大的泛舟水中，怡然自得；年纪轻的攀山登岩，历炼意志。当处于“秋风秋雨秋愁”时，可以听一听音乐，欣赏一下戏曲，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。 加强身体锻炼 肺主一身之气，司呼吸，朝百脉，其对气体的呼吸与...
...本病应考虑与下列疾病鉴别： 1、屈光不正 特别是和者，可有眼痛、头痛及视物不清，视盘改变类似视盘炎，极易误诊。验光检影可证实，配镜可自觉症状。 2、角膜薄翳或晶体后囊轻度混淆 多由于临床检查疏忽所致，经裂隙灯检查可以确诊。 3、癔病性黑蒙...
...英国的一项最新研究显示，多吃洋葱有助降低患心脏病的风险。 英国食品研究所日前在一份新闻公报中说，洋葱中含有的类黄酮化合物──栎精有助于防治导致动脉壁变厚的特定慢性炎症，从而降低患心脏病的风险。 此前的研究发现栎精能很快被肠道和肝脏吸收，...
...运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的...
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