...秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。 健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩...
...一般来说，只要不是在临近吃饭前后和临睡前，其他任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 科学研究表明，每天8～12时和14～17时...
...出自：宋末诗人周密的《西塍废圃》 原文如下： 吟蛩鸣蜩引兴长，玉簪花落野塘香。 园翁莫把秋荷折，留与游鱼盖夕阳。赏析 这是一首新颖别致的抒情小诗。肃杀悲凉的秋色，凄清哀怨的蟋蟀和鸣蝉声，不知引发了多少诗人心中的惆怅。岳飞的“昨夜寒蛩不住鸣...
...出自：宋辽金欧阳修的《渔家傲·五月榴花妖艳烘》类型：节日 食物原文如下： 五月榴花妖艳烘。绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽。金盘送。生绡画扇盘双凤。 正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。叶里黄骊时一弄。犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。...
...说到健身，我可有一套与众不同的好方法。坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有。我的健身经验就是：一练二养三乐观。 一曰练。 我每天早上坚持5时30分就起床，先出去跑步20分钟，然后练习一种民间健身术三遍（15分钟），再...
...国语辞典 可以折疊的扇子。使用時張開成為半規形，頭聚尾散，故稱為「聚頭扇」。...
...提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。 梳子：头部有几十个穴位，每天清晨梳头时，不妨多花一点时间，先用梳齿轻叩头部5～10分钟，然后再开始梳头，...
...国语辞典 比喻事親至孝。 明．高濂．玉簪記．第二十七齣：「自昔年離膝下，今經三載餘，白雲回首，回首應無際。扇枕溫衾，番做個倚門倚閭。不孝兒，逆天罪，難饒恕。」 初刻拍案驚奇．卷十三：「就是臥冰哭竹、扇枕溫衾，也難報答萬一。」...
...我国著名传统拳术名。原为技击，后逐渐演变为以健身为主的拳法。传为明代武当山道士张三丰所创，一说来自明代著名将领戚继光据民间拳术总结的拳经三十二式。其拳法宗太极阴阳之旨，手法以掤、（扌履）、挤、按、捋、挒、肘、靠八势为八卦之式，架势与步法以...
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