...短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10...
...甚至涉及一些“祝由科”、导引气功的怪病如：凤姐和宝玉被魔法算计的邪祟之病，妙玉坐禅时的走火入魔。从处方用药的角度：第十一回秦可卿的药方中的人参养荣丸、独参汤、八珍益母丸、左归、右归等二十几张处方。疾病种类之多样，分科之细密，处方用药之繁多，...
...feel 不羞愧 对自己期望值不可过高，退一步海阔天空。 E——Embrace each other 拥抱 拥抱会让头脑分泌稳定情绪的激素，提高免疫力。 F——Food 饮食 好的饮食习惯是每天摄入新鲜果蔬、全麦、鱼、瘦肉和坚果类，远离烟酒。 ...
...谏诤知无补，迁移分所当。不堪匡圣主，只合事空王。 龙象投新社，鹓鸾失故行。沉吟辞北阙，诱引向西方。 便住双林寺，仍开一草堂。平治行道路，安置坐禅床。 手版支为枕，头巾阁在墙。先生乌几舄，居士白衣裳。 竟岁何曾闷，终身不拟忙。灭除残梦想，换...
...7.睡前看一些轻松休闲的文章和书籍;8.睡前喝一杯牛奶;9.先解决完脑海中的问题在入睡;10.睡前充分放松，然后冥想片刻。...
...脑电波的频率越来越慢，这称为“慢波睡眠”。然而未过多久，却会出现相反的情况，瞳孔时大时小，眼球快速转动，呼吸与心率加快，面部或手指肌肉呈现不规则的收缩，部分身体会发生不同程度的抽搐，脑电波的频率会明显增快，几乎和觉醒时紧张、激动的波形差不多，...
...世纪），达摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子们传授了易筋经。当时，只是为了缓解一下坐禅修炼的困倦和疲劳，故动作多以伸腰踢腿等通血脉、利筋骨的动作为主，其动作又多以仿效古代的各种劳动姿势为主。后来逐渐流传开来，自唐以后，历代养生书中，多有记载，...
...世纪），达摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子们传授了易筋经。当时，只是为了缓解一下坐禅修炼的困倦和疲劳，故动作多以伸腰踢腿等通血脉、利筋骨的动作为主，其动作又多以仿效古代的各种劳动姿势为主。后来逐渐流传开来，自唐以后，历代养生书中，多有记载，...
...吟》、《聚蚊谣》、《飞鸢操》、《华佗论》等诗文，屡屡讽刺、抨击政敌，由此导致一次次的政治压抑和打击，但这压抑打击却激起他更为强烈的愤懑和反抗，并从不同方面强化着他的诗人气质。他说：“我本山东人，平生多感慨”(《谒柱山会禅师》)。 刘禹锡的诗...
... 其实，人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉（清醒状态）和...
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