...步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。 特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息，可提高工作效率。 普通散步法 适合不同的年龄层，没有...
...养身理由： 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。 从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各...
...哪些人容易患乳腺囊肿？乳腺囊肿不想乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病那么常见，但是近几年来，患病的女性也在不断增多。可以说乳腺囊肿也是威胁女性的妇科疾病之一。然而，患乳腺囊肿并不是没有一定的条件的。有一些人群就比较容易患此病。下面我们具体来介绍...
...芹菜——治病健身的蔬菜 芹菜分水芹和旱芹两种，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。 据医书记载，芹菜性味甘、凉、无毒，有调经、消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，能除烦热，下淤血，治结核。以...
...每人每天都要在一种既不工作又不自由的状态中浪费时间，比如等待电话、等待约会、等待开会、等待吃饭、等待看病……。它所产生的结果必然是：无限的焦躁、烦闷、无奈，以及无可估计的时间与精力的损失。 其实，在漫长的等待中，我们可以做一些健身来充实...
...一段距离，停下来稍休息，继而再走。或快步一程，再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人）三种。散步养生健身要取得效率，最关键的一点，是持之以恒，日久天长，方可显现出来。...
...哪些人容易患乳腺囊肿？乳腺囊肿不想乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病那么常见，但是近几年来，患病的女性也在不断增多。可以说乳腺囊肿也是威胁女性的妇科疾病之一。然而，患乳腺囊肿并不是没有一定的条件的。有一些人群就比较容易患此病。下面我们具体来介绍...
...运动，长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操，弯弯腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有好处的。运动“多多益善”有的人对健身、体育运动抱有过高的期望，片面认为“多多益善”，其实运动量太大反而会降低人的抗病能力。每个人...
...急性附件炎是威胁女性健康比较大的疾病，大家一定要积极的把握，那么哪些人比较容易得急性附件炎呢?只有了解了这一点才能帮助这部分人提高警惕，进而进行积极的治疗，接下来我们就对急性附件炎易得人群做专业的解答。 易患急性附件炎的人群： 1、盆腔或...
...可起到精神饱满、容光焕发、体质健康、头发乌黑、神采奕奕的效果。 鹿茸这么滋补，但也不是所有人都能受补。有五种情况不宜服用鹿茸： 一、有“五心烦热”症状，阴虚的人； 二、小便黄赤，咽喉干燥或干痛，不时感到烦渴而具有内热症状的人； 三、经常...
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