...共青团广东省委12日公布的一项调查显示，目前学习压力是广东高中生最焦虑的事情，有近一半高中生担心自己考不上大学，同时有近三成高中生觉得“学习太累”。 2006年9月，广东省青少年研究中心对广东在校高中生进行了一项调查，在广州、珠海、韶关...
...指揉法是用指腹部（拇指或中指或食指、中指、无名指）贴附一定部位或穴位上，作轻缓旋揉的节律性动作。 揉法是用掌根，大鱼际或指腹部贴附在一定部位或穴位上轻揉旋转不停地摆动，包括指揉法和掌揉法。 指揉法： 【操作要领】用指腹部（拇指或中指或食指...
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2．静坐法：北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾在广东儋县建“一息轩”，并题诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。“静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松呼吸，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间可在15...
...坠于下，行动不便者，用补中益气汤（《脾胃论》）加味。黄芪 甘草 人参 当归 橘皮 升麻 柴胡 白术 菟丝子 山茱萸 复盆子 棉花根水煎服，每日一剂，连服五至十剂。㈤ 针炙法⑴ 艾条炙两侧至阴穴，每次十分钟，每日两次，炙后立即作膝胸卧位十分钟...
...传统上许多由男性从事的工作越来越多地被女性介入，与之相对应的是，女性脱发者越来越多。英国学者对800名职业女性进行的调查发现，有30%的人正受着脱发的折磨。西班牙毛发专家经过10年研究认为，工作压力所致的精神紧张是女性脱发的重要致因。法国《...
...尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一...
...压力有时是一种动力，适当的压力能使你高效率完成某项工作，或者督促你到达预期的奋斗目标。但是，过于沉重而持久的精神压力会对身心造成极大伤害，这种伤害会以某种生理和心理症状反映出来。如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题，请看下面列举的症状...
...15秒，上下滚动的幅度为120°±10°，同时肩臂放松，肘关节微屈约120°。手法吸定的部位要紧贴体表，不能拖动、不能粘动、更不能跳动。②揉捻法：以拇指轻按在穴位或病变部位，腕部为支点，做轻柔的小幅度的回旋运动。压力、频率、摆动的幅度要均匀、...
...应用。为达到满意的治疗效果，还可用滑石粉、姜葱汁、松节油、按摩乳等作为辅助药物。 【操作要领】指摩法是用指面贴附一定的部位作有节律的环转动作，肘应微屈，腕部放松，以腕关节为中心，连动掌指来完成，动作宜轻缓柔和。 掌摩法是用掌根部（或大、小鱼际...
...分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。 低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别...
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