冬季是一年最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点而进行。 1.作息宜早卧晚起，避寒就温；调神应思虑深藏，安静自如。 冬季的作息安排，宜早卧晚起，必待日光，即日入而睡，日出而起，以此避寒就温。唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”调神宜清静深思，摒除不良情志刺激，神藏则形安，形安则体健。 2.睡...
项羽便问美人何事。行者道：“我日间被那猴头惊损心血，求大王先进合欢绮帐，妾身暂在榻上闲坐一回，还要吃些清茶，等心中烦闷好了才上床。”项羽便抱住行者道：“我岂有丢美人而独睡之理？一更不上床，宁愿一更不睡；一夜不上床，情愿一夜不睡。”当时项羽又对行者道：“美人，我今晚多吃了几杯酒，五脏里头结成一个磈磊世界。等我讲平话，一当相伴，二当出气。”行者娇娇儿应道：“愿大...
冬季，在温度较高的浴室内洗澡，长时间在热水盆中浸泡，可能突然出现头昏、眼花、恶心、呕吐、大汗不止等症状，严重者会晕倒在盆内，尤其是年老体弱者更容易发生这种“浴晕”现象。为安全起见，老年人冬季洗澡，应注意以下几点： 第一，一旦发生“浴晕”，应尽快走出浴盆，如自己已不能行走，周围人可将患者扶出或抬出洗澡间，平卧于空气新鲜处，身体要注意保暖，以防感冒。 第二，及时...
与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，就要开始承受漫长的慢性疼痛。对于全身的8大关节，专家们都提出了相应的保护措施。 髋关节 走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重量。因此，它是所有承重关节中活动幅度最大，也是磨损最厉害的，一般45岁以上的人群多发。平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车。每天向后甩腿10次...
一、日常起居应有规律：早睡晚起，劳逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娱乐，宜在白天工作，学习，娱乐。 二、注意饮食营养：宜食富含营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质。为此，就必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力。 三、冬天加衣，不宜一次性加衣，应随气温下降而逐步加衣，这样可让肌肤机能得到...
...不见减轻，身体更加虚弱。整天除了进食、大小便、洗身外，都是卧床。站起来就眼前发黑，坐着、睡着都十分痛苦，有时不由自主地呻吟。最严重时，完全是一个四肢健全，器官正常，但“五不能”的残废人。即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，导致营养不良；不能睡，失眠，很难入睡，易醒，持久性头痛头重；不能动，不能活动、运动，整天卧床；不能讲，讲话无力，语言障碍；不能屙，屙屎也无...
...4万多人，而最终穿越“野人山”生还的只有3000多人，刘桂英是惟一活着走出野人山的女兵。几个月后，她和男朋友举行了婚礼。1943年，她生下了一个可爱的女儿。 在最阴霾的日子 能看到生活的阳光 抗战胜利后，刘桂英以为日子会一天天好起来，谁知曾与她生死与共的丈夫竟爱上了别人，离开了她和两个年幼孩子，她伤心极了，但为了两个孩子，她最终还选择了坚强面对，靠打零工和好...
...图书，能否被市场和读者接受，作为一社之长，每时每刻都心存忐忑。有的选题获得巨大成功，让人惊喜万分，有的选题被读者冷落，又感到寝食难安；有时为一个选题绞尽脑汁，三番五次难以定夺，有时灵感顿现，为想到绝妙的点子而拍案叫绝。书出版后，每当有人赞誉备加之时，心里就由衷地高兴。尤其是近几年，确实是越来越喜欢出版这个行业，常常觉得自己是一个寻宝探矿者，面对祖国无比浩瀚博...
怎样生一个健康的宝宝，除了自身的约束外，医院也是必须要去的地方。究竟应该什么时候去医院，都该检查什么项目呢？今天我们就让专家从专业的角度给准妈妈们一些实用建议。 前期准备 第一步 建卡 怀孕后应于３个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡（不同街道办事处具体程序有所不同，有的需要去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡）。凭卡到指定医院进行系统...
松树是长寿树种之一，常与柏树一起被人们作为长寿的象征。 松子是松树的种子，也是冬季人们养生保健的佳品之一。 中医认为，松子性味温甘，具有补虚养阴、润肺生津、滑肠通便的功效，是一种滋补强壮的良药。据古代医书记载，常食松子的老弱者能鹤发童颜，润肤美容，延年益寿。 松子营养丰富，食用价值高。现代科学研究表明，每100克松子富含蛋白质1.67克，碳水化合物9.8克，...
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