...长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 不穿...
...长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 不穿...
...必需品，如食用不当也可给人体带来危害。青菜特别是小白菜、菠菜等叶类蔬菜都含有一定量的硝酸盐，正常情况下对人体无害。但在某些情况下如青菜腐烂变质，煮熟的菜存放过久或胃肠道中具有硝酸盐还原作用的细菌大量存在时，就有可能中毒。 六、肝中暗藏着毒物 ...
...及永昌，今处处有之，以蜀中者为佳。木高数丈，叶类茱萸及椿、楸叶，经冬不凋。皮外白，里深黄色。根如松下茯苓作结块。五月、六月采皮，去皱粗，曝干用。其根名檀桓。《淮南万毕术》曰∶柏令面悦，取柏三寸，土瓜三枚，大枣七枚，和膏汤洗面，乃涂药，四、五...
...瓜类蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、西葫芦消化最快；其次为西红柿、茄子等茄果类蔬菜和菌类；叶类、笋类蔬菜和十字花科类蔬菜因为含有大量纤维素，所以消化起来慢一些。而根茎类蔬菜如红薯、土豆、玉米等由于含有大量慢消化淀粉，消化时间较长，所以可以代替部分主食...
...有其禁忌证。因此，应用每个药茶之前，就要明白这种药茶的功效，辨明病症，然后才可饮用。 2、药茶冲泡所用的开水，一般的说，凡是中药粗末，宜用沸水冲泡；块状茶、茶曲剂、花、叶类宜用开水，90度即可；速溶茶、袋泡茶用开水或温开水亦可。 3、药茶和...
...二九九页）《本草图经》柏木柏木图片，黄柏也。生汉中川谷及永昌，今处处有之，以蜀中者为佳，木高数丈，叶类茱萸及椿、楸叶，经冬不凋，皮外白里深黄色。根如松下茯苓作结块。五月、六月采皮，去皱粗，曝干用。其根名檀桓。《淮南万毕术》曰∶柏令面悦。取柏三寸...
...叶类 侧柏叶 枇杷叶 艾叶 番泻叶 淡竹叶 淫羊藿 寻骨风 石楠叶 苦丁茶 荷叶 石韦 桑叶 第七章 植物类·花类 金银花 芫花 槐花（附槐米、槐角） 旋覆花 蒲黄 款冬花 菊花 夏枯草 第七章 植物类·果核类 吴茱萸 陈皮 青皮 枳实 ...
...叶类 侧柏叶 枇杷叶 艾叶 番泻叶 淡竹叶 淫羊藿 寻骨风 石楠叶 苦丁茶 荷叶 石韦 桑叶 第七章 植物类·花类 金银花 芫花 槐花（附槐米、槐角） 旋覆花 蒲黄 款冬花 菊花 夏枯草 第七章 植物类·果核类 吴茱萸 陈皮 青皮 枳实 ...
...栽培技术和腌制方法的记载。 香菜全年都有种植，但以秋、冬季的品质较好。它营养丰富，主要营养成分有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等。经科学分析，香菜中胡萝卜素的含量为番茄、黄瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，钙、铁的含量也高于其它许多叶类蔬菜。此外，...
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