...按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。 踮脚尖增强心脏供血 天气炎热，健身不提倡剧烈运动。专家建议，踮脚尖是可行的有氧运动，通过加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止 静脉曲张 ，增强踝关节的稳定。 具体方法是：双足并拢着...
目前我国主要采取灭活、基因重组两种方式研制非典疫苗。 灭活疫苗就是获得病毒以后经过一些方法的处理，让病毒完全丧失活性，一般由被杀死的病原微生物制成。将这种疫苗注入机体后，其中的病原微生物不会对机体产生危害，而机体则会对病原微生物表面的抗原结构产生两种免疫应答：体液免疫和细胞免疫。在体液免疫中，机体通过一种名为“Ｂ淋巴细胞”的白细胞合成分泌针对病原微生物抗原结...
...方式，也成了白领男性患不育症的帮凶。繁忙的工作一结束，要么累得不想动，吃完饭就窝着看电视或倒头呼呼大睡，没有留放松和调节的时间，更谈不上运动健身了，身体越来越胖却也越来越虚；要么，下了班就开始了看似时尚却很不健康的放松方式，无节制的夜生活、洗桑拿、嗜烟与酗酒，这些不良习惯也会殃及“性能”。 年龄因素：从事IT业的男性大多是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之...
...，草木凋零，蛰虫伏藏，用 冬眠 状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的 阴阳消长 代谢 也处于相对缓慢的水平，成形胜于 化气 。因此，冬季 养生 之道，应眼于一个“藏”字。 一、精神调养 为了保证冬令阳气伏藏的正常 生理 不受干扰，首先要求精神安静。为此，《 素问 .四气调神大论》有“冬三月，此为 闭藏 ……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思...
...在实际中，又常常会感到无从入手，俞瑾教授的实践给我们很大的启示。 下面我们就看一看，对某一种疾病如何用现代医学的实验与传统中医药理论对接，在两种手段的融合中提高临床疗效。 我由于爱好生殖 妇产科学 的医教研工作，对妇女从幼年期到老年期的妇科病进行中西医结合临床和实验研究，疗效显著、观点创新。获上海市及部级科技奖17次。在国内外核心及重要杂志发表论文130余篇...
...，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，调节全身脏腑功能。日本学者也发现，经常捶背可以促进胸腺肽的分泌，增强人体免疫力。捶背，通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳击打，“虚”即含有轻的意思。手法要协调均匀，着力富有弹性。每天拍击一次即可，每次捶背50～60次。 每天揉腹一百遍揉腹可以调理脾胃，通调气血，充实五脏、强壮人体元气，有助于驱除外感...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。 为什么有人购买了跑步机，没练多久便厌倦了呢？原因很简单，人不是机器，健身也不...
中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起 感冒 ，尤以儿童老人多见。 冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、 血虚 和气虚的人会有比较明显的...
意外伤害已经成为本市仅次于肿瘤的第二位减寿原因。本市40岁以下人群的意外伤害死亡率为15.14／10万，占40岁以下人群死亡总数的31.46%，为一人群的第一位死因。意外伤害也是本市外来流动人口的第一位死因。而90%以上的猝死病例发生在医院以外。 当意外事故在身边发生时，你会怎么办？等待救援？还是自救？ 徐汇区红十字协会秘书长兼办公室主任郭萍认为，人人都应学...
冬季机体长时间处于低能状态，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现 头晕 目眩、 口苦 舌燥、 胸闷憋气 等不适，除了冬季进行必要的保健外，还应选择一些有助于开心顺气的食品，使人安稳度过寒冷的冬季。 藕助通气 调养益神 莲藕 有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克， 白糖 适量，搅匀煮粥，可辅...
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