...改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含...
...冲泡，把啤酒花水加入面粉中，做成面食，每天食1次。 花生芽（白黎芦醇）防心血管疾病 花生芽中含白藜芦醇最多。白藜芦醇的化学结构与己烯雌酚（一种雌激素）非常相像，它通过降低血管通透性，降低血脂和胆固醇，减轻脂质对血管壁的损害，减少血栓的形成，...
...发生脑出血。患有高血压、脑血管机能不全者应自我控制，调节感情，防劳节欲，切不可身心劳累之际仍纵欲贪欢，否则可促发中风发生。 ...
...《妇人大全良方》防风散治妊娠中风卒倒，心神闷乱，口噤不能言，四肢强急。防风散。防风 桑寄生 葛根（各一两） 菊花 防己 北细辛 秦艽 当归 桂心 茯神 甘草羚羊角（各半两）上为粗末，每服四钱。水一盏，姜三片，煎至六分，去滓，入竹沥半合，...
...关系。 防滴尿——肌肉锻炼操 30多岁的女性中，有30％的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—...
...痛风病人多有尿酸升高，所以一定要保证充足的水分摄入，每天饮水2000毫升，有利于尿酸的排泄，其中不包括牛奶、汤、稀饭等其他流食。人体70％左右的尿酸从肾排除，每日尿量要达到1800毫升，说明饮水量足。夏季多汗饮水量还要增加。 但痛风病人...
...據英國廣播公司（BBC）20日報道：荷蘭一項歷時13年的研究發現，每天喝幾杯茶或者咖啡似乎可以預防心臟疾病。 這項針對4萬人進行的研究顯示，每天喝茶6杯以上的人，罹患心臟病的比率可降低三成。每天喝2到4杯咖啡，也可以降低心臟病的風險。 ...
...白僵蚕散 白术酒 赤箭丸 独活防风汤 独活饮子 阿胶饮子 防风葛根汤 防风散 防风汤 防己散 茯神散 加减顺气散 荆沥饮子 羚羊角散 梨汁饮子 麻黄散 木防已散 方剂主治：妊娠中风 白术酒 防风葛根汤 防风散 羚羊角散 麻黄散 ...
...猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，可以养胃助消化。 原料：猪脊骨250克，菠菜150克，盐少许。 制作方法：猪脊骨洗净砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2个小时，然后将...
...邊防二東夷下高句麗東沃沮挹婁勿吉又曰靺鞨扶桑女國文身大漢流求閩越高句麗高句麗，後漢朝貢，云本出於夫餘先祖朱蒙。朱蒙母河伯女，為夫餘王妻，為日所照，遂有孕而生。及長，名曰朱蒙，俗言善射也。國人欲殺之，朱蒙棄夫餘，東南走渡普述水，至紇升骨城，...
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