与君直说长生理，世上能有几人知。争名逐利心如火，那个回头问道机，哀哉忙忙世上人，个个不醒似梦里。夜眠昼走岂知老，贪恋荣华秋复春。秋复春兮去如飞，不学长生待几时。长生有路无人走，只在眼前人不知。君不知兮为君指，还丹大要在 神水 。真人炼就结成铅，真铅结汞龙凤髓。腻如膏，白如雪，神仙留下真秘诀。炼归元海号还丹，万神灵兮三尸灭。三尸灭兮寿数多，把定灵关降龙虎。三千
...干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，从而导致“ 秋燥 ”。秋燥的主要表现有：咽干、鼻燥、 咳嗽 、口渴、心烦、 便秘 、眼睛干涩等。防秋燥，饮食疗法是不错的选择。为此，我们特邀广东省药膳食疗专业委员会常委、广州市荔湾区中医院院长沈坚华为读者推荐系列润燥食疗方，敬请留意近期《天天健康·养生版》。 燥邪性干燥，侵犯人体，最易损伤人体的津液，而人的口、鼻、肺与外界接...
以下是《老年食养食疗》在线电子书的目录，请点击章节标题开始阅读: 概述 老年人的生理特点 老年人的食养原则 老年人的营养素需要量 老年人的合理营养 老年人四季食补 春季的饮食构成 春季怎样进补 春季疾病的饮食防治 夏季的饮食构成 夏季怎样进补 夏季的饮食保健 秋季的饮食构成 秋季怎样进补 秋季疾病的饮食防治 冬季的饮食构成 冬季怎样进补 冬季疾病的饮食防治 ...
...生变化。因此，应结合生理功能改变的特点，对饮食作相应的调整，以适合年龄增长的需要，从而达到预防疾病和推迟 衰老 的目的。近年来，国内外关于 养生 和防衰的研究取得了显著成果，为人们探索衰老的普遍规律和长寿的特殊规律提供了有利条件，并对防衰、长寿提出了许多有效的措施，其中最重要、最实用、最简便也最有效的措施，就是合理营养。 目前，老年人的营养问题已得到了社会各...
...，可我们总不能整天把泻药放在兜里，饭前饭后闲来无聊就吃一片吧？再说，用多了药物，一旦停用，便秘还会找上门！所以还要从源头上想办法，我们建议用食疗来解决这种肠道的罢工，既可以软化粪便，也会恢复肠道的正常工作，何乐而不为呢？ 下面就介绍一些食疗方，简单有效，却可以排忧解难： 如果便秘者感到大便干结、 小便 短而且黄、身体常 发热 心烦、 腹胀 腹痛 、 口干 口...
黑豆 柠檬 片 用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。 核桃 芝麻 糊 用核 桃仁 500克、 黑芝 麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或 蜂蜜 冲食。此款具有养发、乌发的功效。 山萸肉 乌发粥 用山 萸肉 15克、 糯米 50克、 红糖 适量，加
感冒 是最常见的外感病，有 发热 恶寒 、 咳嗽 流涕、舌苔薄、脉浮的表现。中医分为风寒型与风热型。患感冒后饮食宜清淡、稀软，忌食油腻、黏滞、酸腥之食物。感冒早期应用饮食治疗，常可缩短病程，减少并发症。 萝卜 白菜 汤 用白菜心250克， 白萝卜 60克，加水煎好后放 红糖 10～20克，吃菜饮汤。 红糖 生姜汤 ：适用于风寒型感冒。 生姜 50克，红糖30
小排骨500克， 白果 30克，调料适量。将小排骨洗净，加 黄酒 、姜片、水适量，文火焖1.5小时。 白果 去壳及红衣，加入汤内，加盐调味再煮15分钟，加味精调匀，并撒上青葱末。本方止咳平喘，适用于痰多 咳嗽 气喘 。 止咳平喘 小排骨500克，白果30克，调料适量。将小排骨洗净，加黄酒、姜片、水适量，文火焖1.5小时。白果去壳及红衣，加入汤内，加盐调味再煮
虾仁烧 芹菜 芹菜除了是一种无副作用的降压剂外，它还有 凉血 、益肺、补肾、祛风、清胃、醒脑等多种功效。 虾仁烧芹菜 嫩芹菜200克，虾仁40克，猪油40克，料酒10毫升，盐5克，味精2克，汤少许。将芹菜洗净，去掉菜叶，将叶柄一破两半，顺刀切成2厘米长的段，放入开水锅内焯一下，捞出沥去水分。锅放火上，下入猪油，用热油炸一下虾仁，变色即可，随下入芹菜煸炒，放入
虫草蒸老鸭。用 冬虫夏草 5枚、老雄鸭1只、 黄酒 、 生姜 、 葱白 、 食盐 各适量；先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，再将 鸭头 顺颈劈开。 虫草蒸老鸭。用 冬虫夏草 5枚、老雄鸭1只、黄酒、 生姜 、 葱白 、 食盐 各适量；先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好
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