...松弛休息，使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛，疲乏无力。 忌盲目脱衣 预防“贼风”侵袭，平时要注意衣服的穿戴，不可盲目脱衣，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。 ...
...具体表现在对亲人的孝顺，对国家的忠贞，对自己的修养，如果这三方面都尽到了努力，那就可以对所用的饮食受之无愧。如果有所欠缺，则应感到羞耻，不能放纵食欲，无休止地追求美味。 防心离过，贪等为宗 认为一个人修身养性，须先防备饮食“三过”，不能过贪、过...
...热咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。 春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了...
...许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。 一、多抖 许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一...
...我1984年开始读博士，业师董建华教授时任全国人大常委，每年都为中医发展呼吁，其基本观点是“中医要独立发展”。如果按照董老说的那样“独立发展”，20年后的今天，中医会是什么样子？ 我跟董老读了3年博士，又跟他抄了两年方，5年时间里，我...
...防风 石南 白术 乌头 山茱萸 附子 细辛薯蓣 蜀椒 干地黄 人参 桔梗 秦艽 泽泻 甘草 天雄 羌活（等分）上二十二味治，下筛，以酒服方寸匕，日三。《备急千金要方》防风散治头面遍身风肿方。防风（二两） 白芷（一两） 白术（三两）上三味治下筛...
...行程”，每逢重要景点，总是利用合同含糊、语言不通等漏洞，让游客置身在“交钱去”、“不交钱就不去”的绝境，并借机哄抬票价，从中牟取暴利。 三是“逃”，由于个别旅行机构在报价根本没有利润的情况下，将游客按人头“卖”给导游，使得导游从游客的服务者...
...立秋后小心“红眼病” 本周将进入立秋，市疾控中心提醒，随着8月份“秋老虎”的到来，天气将仍保持高温、炎热和干燥的特点，这一季节，除了常规的肠道、乙脑等传染病外，还要特别注意“红眼病”、登革热，注意个人卫生，外出旅游时注意防蚊。 急性出血性...
...众所周知，贫血过去是“穷病”，但最近一些调查发现，生活条件好了，贫血非但没有减少，反而有上升的趋势。究其原因，是人们的饮食结构改变，肉类、奶类增加了，相比而言，蔬菜水果却吃得太少了。 这种由于饮食结构不合理，蔬菜摄入过少而引起的贫血在现在...
...钠盐的代谢。 饮食适量。饮食量要根据病人体质差异、活动量大小、性别等具体情况而定。一般而言，一日三餐均以微饱即可，切勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐更应“忍三分饥，吃七分饱”。 ...
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