讲述了饭后要做的三件事：漱口、摩面腹和踌躇行步。那么，让我们来看看老祖宗留下的饭后养生经有没有效果吧。 如今，怎么吃的养生科普越来越多，但是饭后养生的科普知识却鲜有人知晓。明代医家龚居中在其养生专著《 福寿丹 书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述：食毕，当漱口数过，令 人牙齿 不败 口香 。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌
筋脉腋，（俗名胳肢窝。）手太阴肺筋脉入腋。手少阴心，手太阳小肠筋结腋。足少阳胆筋走腋。手厥阴胞络抵腋。 。（腋下为 。） 胁，（ 下为胁。）足厥阴肝、足少阳胆脉俱布胁。手厥阴胞络筋、脉俱挟胁。 季胁，（胁之下，小肋骨也，俗名软肋。）手太阴肺筋抵季胁。足少阳胆脉乘季胁。 ，（季胁之下无肋骨空陷软处为 。足少阳胆筋乘 。） 肋，（胁后为肋。）足太阴脾筋结肋。足厥
筋脉腋，（俗名胳肢窝。）手太阴肺筋脉入腋。手少阴心，手太阳小肠筋结腋。足少阳胆筋走腋。手厥阴胞络抵腋。 。（腋下为 。） 胁，（ 下为胁。）足厥阴肝、足少阳胆脉俱布胁。手厥阴胞络筋、脉俱挟胁。 季胁，（胁之下，小肋骨也，俗名软肋。）手太阴肺筋抵季胁。足少阳胆脉乘季胁。 ，（季胁之下无肋骨空陷软处为 。足少阳胆筋乘 。） 肋，（胁后为肋。）足太阴脾筋结肋。足厥
浮玉飞琼，向邃馆静轩，倍增清绝。夜窗垂练，何用交光明月。近闻道、官阁多梅，趁暗香未远，冻蕊初发。倩谁摘取，寄赠 情人 桃叶。 回文近传锦字，道为君瘦损，是人都说。祅知染红著手，胶梳黏发。转思量、镇长堕睫。都只为、情深意切。欲报消息，无一句、堪愈愁结。
筋脉肩下曰膊，膊下对腋曰 ， 尽处曰肘，肘当背腕，肘以下为臂，臂掌交接处为手腕，手腕以上大指本节后肥肉隆起处，统谓之鱼。 按手大指，（一名巨擘。）属肺。肺脉自腋入 至大指出其端，肺筋起于大指端少商穴之次，穴太渊穴为肺 ，太渊后有经渠穴为肺经，手腕后一寸五分有列缺穴为肺络，背腕曲中有尺泽穴为肺合，循内侧上 。 次指（一名食指。）属大肠。大肠筋、脉皆起于次指端商
筋脉肩下曰膊，膊下对腋曰 ， 尽处曰肘，肘当背腕，肘以下为臂，臂掌交接处为手腕，手腕以上大指本节后肥肉隆起处，统谓之鱼。 按手大指，（一名巨擘。）属肺。肺脉自腋入 至大指出其端，肺筋起于大指端少商穴之次，穴太渊穴为肺 ，太渊后有经渠穴为肺经，手腕后一寸五分有列缺穴为肺络，背腕曲中有尺泽穴为肺合，循内侧上 。 次指（一名食指。）属大肠。大肠筋、脉皆起于次指端商
筋脉腋，（俗名胳肢窝。）手太阴肺筋脉入腋。手少阴心，手太阳小肠筋结腋。足少阳胆筋走腋。手厥阴胞络抵腋。 。（腋下为 。） 胁，（ 下为胁。）足厥阴肝、足少阳胆脉俱布胁。手厥阴胞络筋、脉俱挟胁。 季胁，（胁之下，小肋骨也，俗名软肋。）手太阴肺筋抵季胁。足少阳胆脉乘季胁。 ，（季胁之下无肋骨空陷软处为 。足少阳胆筋乘 。） 肋，（胁后为肋。）足太阴脾筋结肋。足厥
小屈穹庐，但二满三平，共劳均佚。人中龙虎，本为明时而出。只合是、端坐王朝，看指挥整办，扫荡飘忽。也持汉节，聊过旧家宫室。 西风又还带暑，把征衫著上，有时披拂。休将 看花 泪眼，闻弦□骨。对遗民、有如皎日。行万里、依然故物。入奏几策，天下里、终定于一。
筋脉肩下曰膊，膊下对腋曰 ， 尽处曰肘，肘当背腕，肘以下为臂，臂掌交接处为手腕，手腕以上大指本节后肥肉隆起处，统谓之鱼。 按手大指，（一名巨擘。）属肺。肺脉自腋入 至大指出其端，肺筋起于大指端少商穴之次，穴太渊穴为肺 ，太渊后有经渠穴为肺经，手腕后一寸五分有列缺穴为肺络，背腕曲中有尺泽穴为肺合，循内侧上 。 次指（一名食指。）属大肠。大肠筋、脉皆起于次指端商
入脚西风，渐去去来来，早三之一。春花无数，毕竟何如秋实。不须待、名品如麻，试为君屈指，是谁层出。十朝半月，争看搏空霜鹘。 从来别真共假，任盘根错节，更饶仓卒。还他济时好手，封侯奇骨。没些儿、＿姗勃窣也不是、峥嵘突兀。百二十岁，管做彻，元分 人物 。
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