...胆固醇、提高免疫力及抗衰老的作用，常吃有益。 上班族别忘做保健操 针对办公室人群，天天伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰痛腿痛普遍的现象，洪昭光开了一个“秘方”有两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。“你拍一，我拍一...
...适用于在小环境内或室内即可锻炼的保健操，简称为“理头、敲身、搁腿法”。理头, 即用手指由前向后梳理头部。理头后能提高脑供血，增强脑组织的血液循环和改善脑功能。因为头为诸阳之会，“头者，精明之府”，“诸髓者皆属于脑”。坚持经常理头可预防...
...，必须有一整套相互配合的综合治疗手段。于是他自编了一套“强关节回春保健操”，要求能够活动的患者，入院五天学会，同时辅以体疗、按摩、理疗及各种浴疗。类风湿患者一般都有营养不良和不同程度的贫血，为此他给患者进行常规的药膳辅助治疗，提高他们的...
...，必须注意不可饱餐，或者暴饮暴食。3．严戒烟酒。烟中的尼古丁、焦油及酒精都会促使脑动脉硬化，故患者必须严戒烟酒。4．注意劳逸结合。养成良好的生活起居规律，参加一定的体力劳动和体育锻炼，对预防动脉硬化是非常重要的。如散步、做保健操、打太极拳，...
...，必须注意不可饱餐，或者暴饮暴食。3．严戒烟酒。烟中的尼古丁、焦油及酒精都会促使脑动脉硬化，故患者必须严戒烟酒。4．注意劳逸结合。养成良好的生活起居规律，参加一定的体力劳动和体育锻炼，对预防动脉硬化是非常重要的。如散步、做保健操、打太极拳，...
...疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 另外，保肝保健操也有裨益，做法是—— 第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第二步，按太冲穴。...
...邪。根据体力情况，适当参加文体活动，如保健操、太极拳等，均可增强体质。3．饮食调摄，补充维生素肝炎发病期间，肝功能不同程度受损，必须根据临床表现的轻重程度，结合体征，化验以及现代物理检查结果，制定饮食方案。通常施膳以保护肝脏不再遭受损害，...
...，适度的运动锻炼(如散步、保健操、太极拳等)，扶正固本类中药，肌注酪蛋白(核酪)或冻干卡介苗等可以增强体质，防止感冒和下呼吸道感染。 ③科学知识宣教和指导：老年肺气肿患者由于病程长，反复发作，社会活动能力受限而往往处于焦虑、抑郁或恐惧中。这...
...一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。 科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。 专家特别指出，“过劳死”只有...
...发展为肺气肿、肺心病。2．改善环境和劳动卫生。在农村开展防烟、防尘工作；在工厂、矿山搞好通风和防尘等措施，减少支气管炎和尘肺的发生。3．增强体质，提高抗病能力。积极参加体育锻炼，如练太极拳、气功和一些保健操，以增强体质，提高机体免疫力，减少...
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