...什么时间过性生活为好？不少夫妇都十分关心这一问题。其实，性生活时间的安排，通常应考虑两个因素：一是不在疲劳的状态下过性生活。二是性生活之后能有一个充分休息和恢复体力的时间。以此为据“春宵一刻”大约有三个“黄金时间”。 晚上，一般指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，事后可以立即入睡，使双方得到充分...
小儿的扁桃体属于人体周围免疫器官，有一定的免疫功能，对防御病原微生物侵入有重要作用；同时也有反复发生炎症的可能，但这并不意味着，只要扁桃体发过炎就须手术切除。 那么，到底什么样的扁桃体才应手术切除呢？扁桃体手术切除的指征分为两方面， 一、由于扁桃体本身原因而需要手术，其中包括： 1、 经常反复发生急性扁桃体炎，连续2-3年，每年3次以上，并经医生同意，可行扁...
正常的睡眠时间应该是多长呢？答案是不一定。每人所需要的睡眠量有很大差异，数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。 睡眠不充足会对工作和生活造成以下影响： 1.白天陷入睡眠； 2.感觉疲惫不堪； 3.注意力分散； 4.出现记忆问题； 5.遇事犹豫不决； 6.烦躁； 7....
海口力神股份有限公司将在海南省琼山市的三江镇投资建立一个1000亩的咖啡示范种植基地，并以“公司＋农户” 的方式，从根本上解决原料短缺的问题。这预示着海南咖啡产业正努力解决制约其发展的瓶颈，把海南的优势产业做大做强。 专家指出，世界上最好的咖啡产自北纬15°至北回归线之间。最佳的咖啡产地不是哥伦比亚、土耳其、印度尼西亚，而是中国的海南北部和云南南部。这里的咖...
对那些以车代步、坐办公室一族，弓步蹲可增加大腿及臀部肌肉的力量，提高身体的平衡性和躯干的稳定性。 有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧，最后发现，这样不是...
出自：汉代诗人佚名的 《枯鱼过河泣》 原文如下： 枯鱼过河泣，何时悔复及。 作书与鲂鱮，相教慎出入。
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“ 暴饮暴食 ”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的 磨损 、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％...
中高龄老人由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于 肌肉萎缩 、 骨质疏松 ，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。 中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体...
对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 二忌单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼...
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。 为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方...
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