...季多练调肝的功法，夏季多练调心的功法，夏秋之交多练调脾的功法，秋季多练调肺的功法，冬季多练调肾的功法。 5、根据五脏配五行的关系选择功法： 五禽戏、六字诀等功法的每一节都与一个脏腑相连，可根据不同脏腑病变选择相应的节段功法加强锻炼。 6、根据子午 流注 理论选择功法： 子午流注中的每一时辰都与一个脏腑相连，可根据病变脏腑的主时，在相应时辰里加强练功。 辨证练...
...今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。 外动的形式多种多样，传统的运动方式带有浓厚的中医特色，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、钓鱼等等，还有被动的运动，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人之力，使自己的肌肉关节等发生运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。 现代人的运动方式更是丰富多彩，爬山、跑步、散步、各...
...府用科学的态度严肃的方式，使用恰当的方法把气功介绍到民间去是广大气功界人士所希望的。而国家近年来也在这些方面做出努力，如一些传统气功八段锦、五禽戏等已经在全国得到推广。 气功发挥先天潜能 袁超群认为，气功最重要的保健作用在于它可以让我们把正常的生命力发挥出来，而不是像一些人希望的那样延长人类的生命力。其实人类正常的生命力都超过100岁，而练功的人看起来之所以...
...必须形神兼养 形，是指躯体，神是指精神、思维意识。形神兼养，即强调人的形体与精神现象的统一，亦即身心兼顾之意。养神的具体做法是：积累精气以使神志健全，恬淡虚无，以使精神内守。开朗乐观，顺应自然。养形，主要是指积极锻炼身体，因为生命在于运动。动的形式有两种，一种是日常生活或生产劳动，二是体育运动。古代的五禽戏等就是很好的练形方法。(作者系：北京中医药大学教授）
...锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期 腹痛 也是有好处的。 (5)积极进行病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种...
... 治疗女性更年期综合征常用的中成药有 ：六味 桃仁 粥、羊肉炖栗子等可滋阴补肾，促进体内的阴阳平衡。另外，更年期的女性应加强体育锻炼，锻炼对中枢神经系统和内分泌系统都有良好的刺激，能改善体内代谢。养生锻炼的项目，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等和慢跑、体操、散步等活动，都可选用。实践证明，这些不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。
...锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期 腹痛 也是有好处的。 (5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及...
...导致多种病变，而气功能使人的气血流通，和调五脏六腑。 在其后，导引之法逐步为医学家、道家、养生家所用，并不断发展，丰富其内容。东汉华佗就创“五禽戏”以养生驻颜，道教经典著作《太平经》和《后汉书·方术列传》等都有气功美容的记载：“守一之法，老而更少，发白更黑，齿落更生”，“王真年且百岁，视之面有光泽，似未五十者”皆为练气功所致。晋代以后出现了早期的气功专著《黄...
...前转动50次，再反向转动50次； 3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟 以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。 3、强直性脊椎炎病人的护理 强直性脊椎炎治疗护理的目的是力争延缓病程，减少畸形的发生。 心理护理：本病是隐袭性慢性进行性的关节病。教育病人认识本病，了解防治方法，按要求进行治疗与锻炼，掌握自我...
...则三宫血凝，实养生之大律，祛病之玄术矣”，“导气令和，引体令柔”。《庄子·刻意》中亦有“导引之士”、“熊颈鸟伸”的记载，还有今人皆知的华佗的五禽戏，都是根据自然界动物活动提出的动静相宜的仿生养生方法。<br> 在《本经阴符七篇》中，鬼谷子在每篇篇首都提纲挈领地提出了仿生养生的法则，归纳为七大法则。“七法”之说，可以理解为类似五禽戏的仿生保健方法，下面简要分述...
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