...。说明长期的运动使人体的肌肉、骨路得到锻炼，使生理、心理得到调节，气血畅通，阴阳协调，就可起到却病延年的作用。 中医养生在强调动的同时，并不忽视静的一面，主张动静结合。《一览延龄》中说：“动中思静，静中思动，皆人之情也。更如静中亦动现书，动...
...山楂 理气润肺除秋燥 立秋过后吃“三瓜” 立秋过后谨防关节炎 立秋解气如何养生 立秋润燥西芹枸杞百合 立秋时节排热毒 立秋暑未尽 秋老虎仍需防 立秋小心“阴暑”来袭 立秋养生 防暑重要 立秋养生：饮食宜少辛多酸 立秋要防“火” 两款茶饮解...
...高脂肪食物。少年正是大脑发育的时候，也使大量用脑的时候，是强脑力劳动者。脂肪能提高大脑机能效力，增加记忆，脂肪是大脑的重要营养物质。高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。所以，学生应试、知识分子的脑力活动，必须吃点肥肉来补充脂肪消耗 起居有常：...
...乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的。 乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的，使人们健康长寿。从中医上来说...
...据医学家考证：参加体力劳动的人多半可长寿。据调查，许多百岁老人几乎都有一个共同特征：热爱劳动，两腿勤快。看来，腿勤的人，更长寿。 民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢肌肉是否结实，特别是腿部肌肉是否结实，是衡量一个老年人是否健康长寿的...
...人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。 众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明...
...千百年来，许多仁人志士对长寿养生进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有重要现实意义。 随从四时变化规律 《四气调神大论》曰：...
...。中医的调身，强调了人的自我调节能力，使人类更合理发展自身，增强体质，延年益寿。施氏积数十年调身心得，汇辑成“养生十二法”，静心，洗脸，梳头，擦颈，旋颈（米字功），甩手，转腰，蹲髋，磨膝，揉耳，搓上肢，摩胸腹。《吕氏春秋·尽数》中曰：“故凡...
...1840年鸦片战争以后，中国逐步地变成了一个半殖民地，半封建的社会。与此同时，逐渐兴起全盘否定中华民族文化遗产的恩潮，对中医采取民族虚无主义态度，使祖国医学横遭摧残。中国养生学也因之而濒于夭折，养生著作很少，理论和方法亦无任何进展，其主要...
...以气养生，是养生之道的一个重要方面。 无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。...
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