...内经》就讲：“人尽享天年，度百岁而去。”要实现这个理想，就要保持人体内在的平衡，而中医养生的任务就是在人体内部建立一个平衡环境。在这种平衡环境下，人体机能就强健，能推迟衰老，保持健康。 如何做到平衡养生呢？瞿殿柱认为：人体本身就有自我调节...
...。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。（一）立志修养养生，首先要立志，所谓立志，就是要有为全人类服务的伟大志向，树立起生活的信念，对生活充满希望和乐趣。也就是说要有健康的心理、...
...系统论述《黄帝内经》约成书于战国时期，是我国现存最早的一部医著，在中医发展史上占有十分重要的地位。它不仅奠定了中医学的理论基础，对世界医学的发展也产生不可忽略的影响。《黄帝内经》对饮食养生和饮食治疗做了较系统的论述，确定了明确的原则和实施的...
...补冬不如补霜降 今年的霜降是阳历10月24日。从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这里介绍一些有润肺...
...不同阶段而不断演变的生命过程；体质是个体躯体素质与相关的心理素质形成的相对稳定的统一体；环境对体质的形成与发展始终起重要的作用；遗传是决定体质形成和发展的主要内在因素，这四个方面构成了体质研究的理论背景。 《中医体质学》出版是学科形成标志 ...
...她写的书长居图书排行榜榜首。在她的带动下，文言文的《黄帝内经》也出现了销售高潮。《黄帝内经》和众多中医养生书籍突然回到大家眼前。 “不要以为《黄帝内经》是很高深的东西。腊八节我们都喝腊八粥，虽然我们不知道为什么这样，但是一样按照风俗做。从...
...娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓...
...久卧，精气斥”，“禁无多眠，神放逸”。认为“久卧伤气”，使阳气、精神懈怠。由此可知，多睡不一定符合养生要求。过多睡眠和恋床可造成大脑皮层抑制，使大脑细胞乏氧。决定睡眠是否充足，除了量的要求外，更主要的还有质的要求。睡眠的质决定于睡眠深度和...
...进一步深入探索这些生理功能的内在机制和相互关系，逐渐形成关于人和动物机体功能的系统性理论科学。医学中关于疾病问题的理论研究是以人体生理学的基本理论为基础的；同时，通过医学实践又可以检验生理学理论是否正确，并不断以新的内容和新的问题丰富生理学...
...未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《中医养生学的指导思想应该是未老先养。 日常调理，生活有节 讲究生活规律，...
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