中年人即使无病也应定期做体检检查，以便早期发现疾病，防微杜渐。中年人定期体格检查主要包括： 量体重 肥胖 是万病之源，定期量体重，当超出正常标准采取减肥措施。多参加运动，适当控制饮食，乃为健身之道，男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，女性标准体重（公斤）=身高（厘米）-100。超过标准10%为偏重，超过20%为肥胖。 测血压 定期测血压可以早期发现
1，脱掉衣服，暴露腹部，受检者屈膝、放松腹肌，双上肢置于躯干两侧，平静呼吸2，观察腹部外形、对称性、皮肤、脐及腹式呼吸等3，叩诊全腹，听诊 肠鸣 至少1分钟，听诊腹部有无 血管杂音 ，自左下腹开始、逆时针触诊至脐部结束4，检查肝颈静脉回流征5，叩诊肝上界 ，下界 6，检查肝脏有无叩击痛7，检查 移动性浊音 （经脐平面先左后右）8，双手法触诊脾脏9，检查胆囊点
广东地区 脂肪肝 流行病学调查显示，城市人口脂肪肝患病率高达17.5% 受访专家/广州市第一人民医院消化内科主任医师 李瑜元 最近，广东地区脂肪肝流行病学调查结果显示，城市人口脂肪肝患病率为17.5%。 在脂肪肝的高发人群中，体重指数在23-28的超重人群中，约有31.9%的人患脂肪肝。而 肥胖 人群更为严重，有55.4%的人都是脂肪肝。也就是说，超过一半的
一般来说， 糖尿病 人的典型症状是： 多饮 、多食、 多尿 和逐渐 消瘦 ，但临床中也有相当多的女性 糖尿 病患者，早期症状却是 外阴瘙痒 。这些病人常常先就诊于妇科门诊，经过查血糖才被确诊为糖尿病。为什么糖尿病人易出现外阴 瘙痒 呢？ 医学家们发现，由于糖尿病患者胰岛素分泌相对不足，血液中 血糖升高 ，尿液中糖分随之增多，阴道内糖分增多，易改变阴道的酸碱平
功效 健脾益胃固肾，燥湿和中 用途 适用于脾肾虛弱型 腹泻 。 材料 生切 淮山 、炒 白术 各30克， 桂圆肉 10克。 做法 1，淮山、炒 白术 和桂圆肉洗净。 2．放水中煮沸，隔渣取汁即成。 食用 代茶饮 ，宜温饮。 扁豆 淮山 茶叶 饮 功效 健脾和胃，消暑祛湿 用途 适用于 食欲不振 ，肠胃不适。 做法 赤小豆 、薏米各30克，生切淮山、 白扁豆
春天暍碗 河蚌 汤，不生 痱子 不长疮 清明螺的风头刚过，四月的河 蚌粉 墨登场。四月河 蚌肉 质干净肥美，晶莹剔透，粉嫩诱人，脆嫩可口，河 蚌肉 对人体有良好的保健功效，更是筵席之佳肴。河蚌味甘咸、性寒，有清热 解毒 、滋阴 凉血 、养肝明目、消炎生肌、镇心安神、息风解酒之功效，适宜阴虚 内热 之人，如消渴、 烦热 口干 、 目赤 、妇女虚劳、血崩、带下及
火热的夏天，从事户外工作的老何经常热得汗流浃背。同事们休息时，都会去附近的超市买个大 西瓜 回来降降温，可老何从小就不爱吃 西瓜 ，有一次，的时候，出现了 头昏 脑胀和 呕吐 。医生诊断为 中暑 ，打了点滴， 不适感消退。临走的时候医生嘱咐老何，夏天天气炎热，人非常容易中暑，可多吃点儿西瓜、 苦瓜 ，喝点儿凉茶等来清热降暑。回到家，老伴逼着他多吃西瓜、 甜瓜
有不少人都认为，浓茶可以解酒。其实这种观点不仅没根据，而且会适得其反。 因为 茶叶 中含有 咖啡 碱。咖啡碱与酒精结合会产生相加作用。这样不但不能解酒，反而会加重酗酒者的痛苦。因此勿用浓茶解酒。 夏季不宜饮冷牛奶 炎热的夏天，不少人贪图方便和凉快，喜欢喝冷牛奶，其实这对身体是有害的。 牛奶中营养成分丰富，所含的蛋白质，以酪蛋白为主，其次是乳白蛋白和乳球蛋白。
有些人喜欢吃蔬菜，有些人则由于患 动脉硬化 症或其他疾病不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量元素在蔬菜中含量极微。例如，人体内如果缺锌就会引起 食欲减退 、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。尤其是女性，如果长期只吃蔬菜，就会使摄人的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些富含其
清明节吃蛋，如同端午节吃粽子，中秋节吃月饼一样，是节日不可缺少的美食，即使生活条件再拮据的家庭，也要为孩子们煮上几个 鸡蛋 。民间认为清明吃个鸡蛋，一整年都有好身体，在清明节时把蛋壳剥除，吃下蛋代表去旧迎新，寓意新的一年好运连连，象征生活圆圆满满。节日吃鸡蛋，别说我国，在洋人中也有许多饶有趣味的风俗习惯呢！罗马人结婚后，做父母的大都鼓励媳妇多吃鸡蛋，祝愿他们
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