早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 午餐：水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。 下午茶：热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好...
西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。 黄豆 黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。 胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。 生蚝 男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一...
孩子是否饮食均衡，体内还需要补充什么营养，才能让孩子身体处于最佳状态，指甲上的很多信息家长是不能忽视的。 指甲上的“半月” 指甲上的“半月”痕是手上阴经与阳经交界的缓冲区，它能反映一个人气血运行的情况，也能反映一个人的营养状况。 月白数量 正常的10个指甲应该有8个月白（除两小拇指外），这说明孩子的精力旺盛，营养状况良好；如果只是大拇指上有两个月白，说明孩子...
孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。 休息与睡眠 怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时...
廉价的预防，无价的生命 “一次住院费超过一年生活费。”在讲座一开场，洪昭光教授就说到，任何的节约都没有健康节约来的明显。 他举例说，2001年，中国因为健康问题损失14000多亿元人民币，占GDP14.6%，这是什么概念呢？对比一下大家就有概念了。 长江三峡工程举世闻名，15年总投资2000亿元；南水北调是跨世纪工程，50年总投资5000亿元。 而且一个人出...
耳屎在医学上称之为耵聍，一般情况下，只要小孩耳朵不痛、不痒、听力好，耵聍不必人工清除，在说话、吃东西、打喷嚏时，便会慢慢松动脱落而被排出。 有少数小孩耵聍腺分泌旺盛，其外耳道相对狭长，肌肉较松弛，咀嚼东西时颌关节的力量不够，平时耵聍不易被排除；若再常用带有细菌的手指去掏挖耳道，损伤外耳道皮肤造成炎症时，耵聍就会增多，与外界尘土相互聚集，结为较大的团块，甚至变...
分娩当日你会感到精疲力竭，应尽量安静休息。如无异常情况，可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动，去卫生间排便或处理恶露。在医护人员的指导下按摩乳房并开始喂哺宝宝。不想吃东西不必勉强，多喝一些流质或半流质也有利于体力的恢复。一般来说，对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，请注意的是应少吃辛辣食品，以免大便干燥。由于分娩体力的消耗，应放松心情，好好地...
大部分的男人都看重自己的能力，包括性能力。大部分男人对自己的性能力都有点怀疑，主要原因是他们感到性交时间很短，不能给妻子带来性高潮。从“伟哥”出现后在各大媒体上的报道，人们的关注程度，可看出这一点。真有那么多男人"阳痿"需要"伟哥"吗？阳痿一词本身众说分坛，人们的共识是有了性欲望而不能勃起，无法进行性交。从这个角度讲，绝大多数男人不是阳痿。 98%的男人都可...
“十一”黄金周即将来临，很多人都在筹划着外出旅游。然而旅途中也是很多疾病的易发期，要想在假期中玩个痛快，未雨绸缪，给思想打个“预防针”是很有必要的。 ■静脉血栓症 也叫经济舱综合症。在１９７４年，美国前总统尼克松因为政治外交的需要，连续长途飞行于奥地利、中东、埃及等地，引发了左腿深度静脉血栓。从那时起，人们才认识到长途空中飞行会造成静脉血栓症。事实上，有人认...
不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处： 一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。 二、性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情...
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