...调养中的“进补”是中医养生保健的重要方面。而养生进补要讲科学，要因人而异有所选择，只有这样才能提高机体免疫力，促进身体健康。...
...饭后精神舒畅远烦忧 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，行步踌躇就是“从容自然”的意思。 以车代步、不喜欢步行都是不健康的生活方式，会带来一系列健康隐患。步行运动不仅让精神舒畅，还有助于降低人体内胆固醇的含量、降低血压、减重、促进睡眠、增强...
...不能泄之太多，频繁的性生活，会损伤肾精，有害健康。所以，患有慢性肾炎的病人，“五志”不能过急，要重养生，轻欲望，在欲望与健康之间适当把握。 当慢性肾炎没有完全控制，尤其是在活动期（出现血尿、蛋白尿、高血压症状时），应适度节制性生活。尤其对于...
...留针；穴位均位于四肢，操作更安全；收费极为低廉；仅需一根针和一个棉球，，尤适合农村和社区使用。 很多人问王文远教授：“这种不循经络而循神经取穴的‘针灸’为何叫‘平衡’针灸？”王文远提出了他的见解：人的生命是大脑中枢按照遗传基因程序，通过...
...一些。 5类人不宜“秋冻” “低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味的贪凉。专家提醒，践行低温养生，要避免四个误区。 一是少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。 二是开空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开...
...《内经·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”历来被中医尊为养生的总纲。可见，保持情绪泰然、心境舒畅，是养生的首要前提。我有一套“数字”养生经，不仅与保持良好情绪有关，而且生动有趣。 一身正气——《...
...不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”。 药有偏颇养生为要 由于作为主流医学的西医是治疗医学，以治疗为主，造成一种很大的误区，就是不相信人体的自愈能力，相信和夸大药物治疗功能，认为有了药健康就可高枕无忧了，就可解决所有健康问题。把健康全交给药物...
...“诗疗”在中国有着悠久的历史。诵读好的诗篇不仅可以给人以美的享受、心灵的震撼，而且对人的身心健康也大有裨益。 英国文论家柯尔律治说过：“一本好书就是药房，它的每一篇就是药粒，且药效持久”。 宋代《唐诗纪事》中曾记载过这样一个故事。杜甫的...
...多样化避免了味觉疲劳，使味觉变得更为敏锐，从而也就某种程度地提高了味觉享受的效果。“放牧式”饮食法大大地扩大了食品的选择范围和进食方法，包括许多保持食品原味的“生吃”。因而不仅能够保持或者提高食欲，也更有利于食品的消化、吸收。 四、有效地...
...被称为“多事之秋”。 由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。 调和情志远离悲秋 进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与...
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