在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。 热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《 甘草 、地骨皮、刘寄奴等。 中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。 1．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏...
...刺道毕矣； 妙通标本，则知寒热二邪所在，故无危殆，是为官主九针之道。二十也。 明于五输，徐疾所在； 明脏腑之经各有五输，输中补泻徐疾所在，并须知之。二十一也。 屈伸出入，皆有条理； 行针之时，须屈须伸，针之入出条数，并具知之。二十二也。 言阴与阳，合于五行； 知分阴阳之气，以为五行。二十三也。 五脏六腑，亦有所藏； 五脏藏五神，六腑藏五谷。二十四也。 四时八...
春节是我国的盛大传统节日，多数地方有饮酒守岁，亲友聚餐的习俗。在宴席上，众人不免对端坐首席的老人多敬上几杯。此时，老年人千万别逞强，因为老年人已不胜酒力，喝多了对健康十分不利。况且老年人常患有一些疾病，如心脏病、高血压、糖尿病以及溃疡病、肝脏疾病等，饮酒会加重这些疾病，甚至危及生命。就是身体健康的老人，也不能肆意饮酒，因为酒精在老年人体内有“三慢”： 一、吸...
...和病毒性心肌炎。 内科专家指出：65岁以上老年人感冒后出现下列症状应警惕肺炎的可能：（1）发高烧或低体温（测量腋温≤36℃）；（2）咳嗽频繁或伴有气喘；（3）安静时呼吸频率加快，每分钟≥40次，常伴有口唇青紫等缺氧症状。 专家们还指出，老年人一旦感冒了，应充分重视自己的病，及时到正规医院检查和治疗，当症状有所缓解时，也不可放松治疗。（王小衡） 来源: 老人报
...蛋白质。 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。 四、提高抗氧化剂摄入。 抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其...
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢？ 其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉...
...卢 冬瓜 南瓜 菜瓜 黄瓜 丝瓜 木耳 香蕈 天花蕈 磨菰蕈 土菌 羊肚蕈 葛花菜 地耳 石耳 鹿角菜 龙须菜 石花菜 紫菜 海带 海苔 卷四 果类 李子 杏子 桃子 栗子 枣子 柿子 梅子 梨 木瓜 棠 柰子 林檎 石榴 橘子 柑子 橙子 香橼 金柑 枇杷 胡桃肉 杨梅 樱桃 银杏 榛子 松子 榧子 荔枝 龙眼 龙荔 橄榄 梧桐子 槟榔 莲肉 藕 菱 芡实...
出自：北宋诗人 晏殊 的 《蝶恋花》 原文如下： 槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。 欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处?
...烂一些、软一些，以利消化。粗粮细做，便于消化吸收 。 饮食热一点：中老年人饮食应稍热一些，尤其天冷时更应注意。 饭要稀一点：把饭做成粥，利于老人食用，有益消化，能补充必需水分。 吃得慢一点：细嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香。 早餐好一点：早餐应占全天总热量30％～40％，质量及营养价值要高一些、精 一些，便于提供充足的能量。晚餐早一点：晚餐不仅要少吃点，...
出自：北宋诗人 晏殊 的 《踏莎行》 原文如下： 碧海无波，瑶台有路。思量便合双飞去。 当时轻别意中人，山长水远知何处。 绮席凝尘，香闺掩雾。红笺小字凭谁附？高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。
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