...春季的气候多变，乍暖还寒。从养生保健的角度讲，那些身体虚弱的人，特别是老年人，由于脏器老化，机能衰退，适应性差，抵抗力弱，所以宿疾易发或诱发新病。因此要顺应时令，重视保健。留意做到以下几点； 第一，宜讲究起居运动。《内经》云：“春三月，夜...
...有些人更年期从工作岗位上退下来以后，有较充裕的时间用在饮食的调节上，虽然这些中老年人有一手好的烹调手艺，所做饭菜的色、香、味俱佳，但从营养科学来讲注意的还不够好。讲究烹调方法，不仅可以防止食物中营养成分的丢失，避免食物中亚硝酸胺等致癌物质...
...服凉药则成中满难治矣。（酒后吃饭，中气不伤，若饭后饮酒，清气浊乱，所以致胀。）一人慵懒，饮食即卧，致宿食结于中焦，不能饮食，四肢倦怠，令灸中脘五十壮，服分气丸、丁香丸即愈。(修养书云∶饭后徐徐行百步，自然食毒自消磨。食后即卧，食填中宫，升降...
...服凉药则成中满难治矣。（酒后吃饭，中气不伤，若饭后饮酒，清气浊乱，所以致胀。）一人慵懒，饮食即卧，致宿食结于中焦，不能饮食，四肢倦怠，令灸中脘五十壮，服分气丸、丁香丸即愈。(修养书云∶饭后徐徐行百步，自然食毒自消磨。食后即卧，食填中宫，升降...
...，城中十分寂静。走出城南门，看见有条大街濒临江流，直往西连着神冈山，十里街市，不比苏州逊色。 初三日半夜时大雨涝沱。早餐后，便由南关外往西面向神冈山走去。当时天下着细雨，道路泥泞，我举步不前，半日中走走停停，所要买的物品没买到一半，于是回到...
...病在上焦的，须在饭后服药。一般认为除补养药，驱虫英外，多数药都可以饭后服（《神农本草经》说：「病在胸膈以上者，先食后服药」。 ...
...成果”，我每天开始限制食量，甜食一概不吃，晚饭基本不吃主食。每天吃完晚饭，我还要快步行走，大约要走五六公里。现在一个月过去了，我的体重足足减轻了七八公斤。我今年已经50岁了，请问这样快速的减重对身体有什么不好的影响？我应该如何“巩固成果”？ ...
...如前述），用蓖麻油涂肤，经每秒２～３厘米的速度走罐，使皮肤呈紫红色。背腹部选用大、中号火罐，四肢用小号火罐。 此术刺激量最大，能够吸拔沉滞于脏腑、经脉之阴寒痼冷从皮肤、腧穴而出，并对局部筋肉有按摩作用，促进气血对筋肉的荣养。走罐部位以督脉，...
...，应停止泡足；饭后半小时内不宜泡足；如用中药泡足，不要使用铜盆等金属盆，以免盆质的化学成分不稳定，与中药中鞣酸发生反应，影响药效。...
...想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的...
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