...纳入。吐纳可厘清浊，而不可合阴阳；呼吸可合阴阳，而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多，先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，逆以合两仪清气。用法次第，规模，详各图说，及歌诀中。五、呼吸总诀一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。...
...芡实粥《液》云∶鸡头实和米作粥，空心食之，可以益精强志，聪明耳目。用粳米一合，入芡实三合，或莲肉、山药俱可煮粥。盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。 目录 《保健药膳》芡实粥 《医学入门》芡实粥 ▼ 相关方剂 ▲...
...生地30克，粳米30--60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，把米煮粥，候八成熟时入药共煮至熟，食粥，可连服数日。 本方适用于虚热所致月绎提前。 ...
...生地30克，粳米30－60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，把米煮粥，候八成熟时入药共煮至熟，食粥，可连服数日。本方适用于虚热所致月绎提前。 月经病...
...由心静，凉生为室空。此时身自得，做回人间翁。”酷暑苦夏，诗人自有对付它的妙法，即所谓“心静自然凉”。 养生练功 白居易晚年常以练气功养生。他在一首《练功》诗中说：“负暄闭目坐，和气生肌扶。初似饮醇醪，又如蜇苦旁。外融为骸畅，中适一念除。旷至...
...，切勿求速效而操之过急。选好适合自己的功种后，循序渐进，坚持下去，自然会收到良好的效果。功法选择上，可以按照辩证施功的原则，选择一些调通肝胆的有针对性的动静功法，并可依季节时辰主脏原则，加强春季和子时练功，疗效会更好些。...
...气功可发挥良好的整体运行效果，使人体似日月、似自然、动静适合，运化自然，去病强身。 通过练功可以达到以下几方面目的： 1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为...
...气功可发挥良好的整体运行效果，使人体似日月、似自然、动静适合，运化自然，去病强身。 通过练功可以达到以下几方面目的： 1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为...
...《液》云∶鸡头实和米作粥，空心食之，可以益精强志，聪明耳目。用粳米一合，入芡实三合，或莲肉、山药俱可煮粥。盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。...
...处暑后人更容易燥，按照润肺清燥、养阴生津的原则，可以通过饮食来调理，防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。此外，秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，下面就向大家介绍秋天适宜的粥品。 梨粥：梨2只，...
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