（一）颈项功（每个动作重复十二到三十六次） 1．与项争力 预备姿势：双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。 动作：1抬头望天；2还原；3低头看地；4还原。上身 腰部 不动，抬头时吸气，低头时 呼气 ， 呼吸 自然，并逐渐加深。 作用：活动 颈部 小 关节 ，增加颈部肌力，辅助治疗颈部扭 挫伤 、 落枕 和 颈椎病 引起的头颈项背筋肉酸痛...
治劳三禁，一禁燥烈，二禁伐气，三禁苦寒是也。盖虚劳之痰，由火逆而水泛，非二陈、平劳之气，由肺薄而气窒，非青、枳、香、蔻、 苏子 等所豁之气。乃至饮食所禁，亦同药饵。 有因胃弱而用椒、胡、茴、桂之类者，其害等于二陈；有因烦渴而啖生冷鲜果之物者，其害同于知、柏；有因气滞而好辛辣快利之品者，其害甚于青、枳。此三禁不可不知也。
治劳三禁，一禁燥烈，二禁伐气，三禁苦寒是也。盖虚劳之痰，由火逆而水泛，非二陈、平劳之气，由肺薄而气窒，非青、枳、香、蔻、 苏子 等所豁之气。乃至饮食所禁，亦同药饵。 有因胃弱而用椒、胡、茴、桂之类者，其害等于二陈；有因烦渴而啖生冷鲜果之物者，其害同于知、柏；有因气滞而好辛辣快利之品者，其害甚于青、枳。此三禁不可不知也。
治劳三禁，一禁燥烈，二禁伐气，三禁苦寒是也。盖虚劳之痰，由火逆而水泛，非二陈、平劳之气，由肺薄而气窒，非青、枳、香、蔻、 苏子 等所豁之气。乃至饮食所禁，亦同药饵。 有因胃弱而用椒、胡、茴、桂之类者，其害等于二陈；有因烦渴而啖生冷鲜果之物者，其害同于知、柏；有因气滞而好辛辣快利之品者，其害甚于青、枳。此三禁不可不知也。
须用熟绢制一三角肚兜．上锐下方．重复合之．中之两旁．折为两痕．如上襞绩之状．以线略缝其下．令中间可兜住 脐带 ．上系长带．环儿颈中．下两旁方系长带．束于腰则带不擦动．自然日久方脱．此法极妙．但须预备为佳．
...[注] 头为诸阳之会，遍身稀疏而头独稠密者，名曰蒙头，此毒参阳位也，若痘形稍尖圆者，当以松肌 通圣散 治之，设头红肿如瓜，是为不治之证，即投药饵，终属无济。 （松肌通圣散） 荆芥 羌活 牛蒡子 炒研 防风 紫草 红花 青皮 当归 赤芍 紫花地丁 蜂房 山查 木通 引加芦□ 芫荽 水煎服。 （方歌） 松肌通圣药最灵， 荆芥 羌蒡共 防风 ， 紫草 红花 青归芍...
...[注] 头为诸阳之会，遍身稀疏而头独稠密者，名曰蒙头，此毒参阳位也，若痘形稍尖圆者，当以松肌 通圣散 治之，设头红肿如瓜，是为不治之证，即投药饵，终属无济。 （松肌通圣散） 荆芥 羌活 牛蒡子 炒研 防风 紫草 红花 青皮 当归 赤芍 紫花地丁 蜂房 山查 木通 引加芦□ 芫荽 水煎服。 （方歌） 松肌通圣药最灵， 荆芥 羌蒡共 防风 ， 紫草 红花 青归芍...
...[注] 头为诸阳之会，遍身稀疏而头独稠密者，名曰蒙头，此毒参阳位也，若痘形稍尖圆者，当以松肌 通圣散 治之，设头红肿如瓜，是为不治之证，即投药饵，终属无济。 （松肌通圣散） 荆芥 羌活 牛蒡子 炒研 防风 紫草 红花 青皮 当归 赤芍 紫花地丁 蜂房 山查 木通 引加芦□ 芫荽 水煎服。 （方歌） 松肌通圣药最灵， 荆芥 羌蒡共 防风 ， 紫草 红花 青归芍...
...） 白矾 一两 共为末，温水调下五分，或加 藜芦 。 治上焦用涌吐之法，此义本之《内经》，而方则出于仲景。古人体气壮实，不妨用之，后世机心日开，嗜欲日甚，元气大伤，禀受甚薄，一经涌吐，汗而且喘，百变丛生。后人不敢轻用，盖亦慎重之道。即如 稀涎散 ，性最猛烈，用以救猝急痰症，方足以斩关夺门，然尚有醒后缓投药饵，痰不可尽攻之戒！可知虚人及寻常之症不可轻用吐法也。
矫正运动 是一种用来矫正 脊柱 和 胸廓畸形 、 扁平足 及 外伤 引起的 畸形 的运动。在有利于矫正畸形的预备姿势下，进行选择性增强 肌肉 的练习，以增强被畸形牵拉而削弱了的肌肉，加强能促进畸形矫正的肌肉群，同时牵伸由于畸形的影响而缩短的肌肉和 韧带 。
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