...问题长期积累也会影响脏腑功能，进而导致疾病(包括肿瘤)的发生。因此在进行前述按摩养生的基础上，还可配合进行养生气功(静功)，锻炼自身意念及呼吸，从而调整身心，疏通经络，流畅气血，协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。...
...神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如...
...仙胎。 【三煞】任时节跨青鸾飞上天，驾白鹤复地来，飞升变化登仙界。黄芽渐长 人难识，玉兔窝中好避乖。权且将时光待，咫尺的功圆行满，独步上天台。 【煞尾】有静功有定功，无碍无挂。这回还了人伦债，跳出迷魂是非海。 【正宫】端正好 撇了是和非...
...动听的的自然音乐，便算是在教授中国气功的“上层静功”了。而一些动功的编排更是让人难以接受，有的肢解几个四不象的武术动作，拼在一起便算一套动功；还有人受到中国佛门“法无定法”的“启发”，干脆随心所欲地将一些肢体动作硬凑在一起，起个中国的名字，...
...开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气...
...天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等； 中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”...
...真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。 该法的核心部分是“五步功法”。具有简单易行，不易出...
...喜欢运动锻炼的人应该注意这个问题，冬天的锻炼应该避免过多地开泄皮肤，应该多做静功，这样才能与冬相应，这样才有利于养藏。...
...气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦...
...肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。 运动健肺：身体虚弱者不宜耐寒锻炼 健肺气功：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后...
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