...。 对策一 天天步行是首选 运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等症状，达到降低血压的目的。 记者采访了一位廖先生，他有十五年的高血压病史，他的运动处方是每天步行3公里，已经坚持四年了。廖先生说，他也是从杂志上了解到，...
...颈椎病是中老年人的常见病，多由颈部外伤、劳损、风湿等因素而诱发。中医认为，中老年人随着年龄的增长，筋骨容易发生退行性改变，其与肾虚有关。临床实践证明，中药外治法治疗颈椎病可取得显着效果。 热敷法 药用威灵仙、五加皮、荆芥各等量研末，调匀...
...随着社会现代化的进程，人们的工作、生活习惯发生了极大的变化，不少新生的“现代病“也日趋增多，颈椎病就是其中的一种。原本为老年性的颈椎病现已向中青年扩展，甚至一些中学生也常有颈项酸痛不适，头痛头晕的现象。如不及早地进行防治，将严重影响人们的...
...当鼻尖碰到墙壁，或达到自身倾斜极限时，再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙，站起来做几组，能预防及缓解肩膀酸痛。 教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作，简单易学。 弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍，首先，面对墙一臂远站立，...
...主要为椎-基底动脉供血不全症状，其次为椎动脉周壁上交感神经节后纤维受刺激后所引起的交感神经症状，颈部症状则较轻。 1.颈椎病的一般症状 因其属于颈椎病中的一型，因而其必然具有颈椎病的一般症状，如颈痛、后枕部痛、颈部活动受限等。如病变同时...
...颈性失眠，顾名思义就是由颈椎病引起的失眠。治疗颈性失眠，其根本在于缓解或消除颈源性疾病，而传统的针灸及按摩手法治疗此类疾病方法简便，疗效确切。 针灸：治疗颈性失眠的腧穴选择特点是重视局部取穴，尤其是颈夹脊穴。另外取申脉、照海，效果良好；...
...增强身体肩臂肌肉力量和韧带拉伸力，加强肩臂关节组织的运动灵活性和柔韧性，提高肩臂肌肉关节组织的抗损伤能力，增加运动耐久力。对身体的颈部和腰椎间盘肌肉有一定锻炼作用，可以提高和加强颈部和腰椎间盘肌肉力量和柔韧性，增强抗损伤能力，有缓解和放松...
...据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，...
...关键词：椎动脉型颈椎病 中医药疗法 辨证施治 椎动脉型颈椎病多是由椎节不稳所致。各种机械性与动力性因素致使椎动脉遭受刺激或压迫，以致血管狭窄、折曲而造成椎-基底动脉供血不足为主要症状的综合症。其临床表现的主要特征为：头痛，头晕，颈痛。中医...
...消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。 六、消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。 七、适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，...
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