...，但他们的骨质疏松症照样发展；宇航员的饮食中并不缺钙，但他们在失重状态下大量丢失钙而造成的骨密度下降，则需在返回地球后很长时间才能逐渐恢复。有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地...
...低血糖——有氧运动时要防止低血糖。运动间歇少量补充饼干、甜品、水。头疼、眩晕、心率过快时停止运动。 安全运动时间:晚餐前两个小时，每次持续30～45分钟。 自行车 安全系数:★★★★★ 运动强度:中（运动专家公推为创伤度最小、最行之有效的...
...说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢？ ...
...，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 本文的营养师推荐：女性营养保健方案大全为您介绍完了，希望您能真正了解，生活中如何保健特别重要，所以一定要让自己的身体每个技能都能正常的运动起来，才能做健康的自己。 ...
...一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是...
...散散步等自己喜欢而又不给患病机体造成损害的运动。 肾病患者大多都限制摄入高蛋白食物，对于饮食方面的营养补充也存在一些问题，如精神压力及本身经济条件的限制，食欲不振等因素，使得机体各方面比较虚弱，容易引起感冒 感冒、胃肠道感染等。如果进行适当...
...时期——孕早期的营养 怀孕前3个月， 首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。 孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性...
...营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。 *红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。 **阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。 ***...
...女性绝经后，体内的雌激素减少，身体的各个部位会出现一系统症状，专家提醒广大女性进入绝经期后一定要预防疾病的发生，绝经后要预防哪些疾病呢? 1、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 ...
...的小孩，也应隔离观察2～3周。因为感染病毒后不是立即发病，一般要经14～17天的潜伏期，长者可达3周。 水痘传染性很强，病人是唯一的传染源，与之接触的儿童若未患过水痘或未接种过疫苗约有90%会发病。 水痘从出现到消失的历程 最初，小病人会...
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