“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一层：生活中的运动 这类活动主要包括走路、园艺活动、家务、逛街购物等。这其中最好的是走路、园艺活动，最好每次能坚持30分钟以...
从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃，蕴含着积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。 通过运动使汗液排出，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物，即所谓“排毒”。汗腺分布在全身皮表，皮肤是全身鼓大器官，通过适最运动强调达到遍身渡渡汗出，当每个毛孔都活跃起来的时候，全身的代谢都得以增强，有机代谢产物得以广泛排泄，才是最佳...
甘蔗在不良条件下过冬，可引起霉变，肉质呈浅黄色或棕褐色、灰黑色，结构疏松，有酸味、辣味或酒糟味，食后易中毒。 食后数小时至几十小时出现中毒症状，潜伏期越短症状越严重。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，有时大便呈黑色，伴有头痛、头晕、眼黑和复视，轻者自愈。重者出现阵发性抽搐、凝视、瞳孔散大、昏迷而死亡。 急救方法 洗胃：对症处理急送医院救治。
...引致全身抽搐，面色发蓝，情况看来很可怕，其实要实时的护理也不难。知道了方法，遇上半夜孩子发烧抽搐，就不用害怕得手忙脚乱了，当然，最后一定得请医生诊治，因为发烧是很多病症的共同病征。 处理方法： ◆ 把孩童抱到空气流通的地方（站主按：古老说法要焗汗，看来跟这原则有点相反，用或不用，见仁见智） ◆ 脱去衣物，以温水抹身 ◆ 待抽搐停止后，用温水沐浴 ◆ 送院诊治
...及出售中有无污染的可能。 （四）采样检验 对食剩的可疑食物、餐具及用具涂抹物、病人 排泄物 、炊事人员的手部等进行检验，查明病原。 三、现场处理 确定食中毒类型后，针对原因立即对现场进行处理，以防止事件扩大蔓延：①销毁引起中毒的食物；②针对污染原因及时督促改进；有 传染病 的炊事人员应暂时调离饮食服务工作，制定和完善卫生管理制度；③指导现场 消毒 。 四、认...
...颌面 部伤员可能出现一些危重情况，如 窒息 、 出血 、 休克 、 昏迷 等，应及时抢救。在 急救 中还应注意防治 感染 。 一、窒息的急救处理 （一）原因 窒息按发生的原因可分为两类，一类是阻塞性窒息，另一类是吸入性窒息。伤员如发生 呼吸困难 或窒息，应迅速判明原因，采取相应措施，积极进行抢救。 阻塞性窒息的原因有： 1．异物阻塞咽喉部：损伤后 口腔 和鼻...
...水温就把孩子抱到水边，小孩见水高兴，急于挣扎下盆，大人手一滑，小孩就掉到盆里，活活被烫伤。此外，热水袋、电热毯、火灾以及其他意外性火焰造成的伤害，很大部分都发生在小孩。 日常生活中的烧伤，要是只有一两个巴掌大，应即刻用自来水冲洗干净，或用冷水浸洗，以止痛和减轻损伤。再用酒精消毒创面周围皮肤，也可以用千分之一的新洁尔灭消毒创面和创面皮肤，最后涂布皮维碘软膏和磺...
...肝、肾功能损害。经呼吸道吸入性中毒，可有呼吸道粘膜刺激症状，表现为剧烈咳嗽，严重者可有喉头水肿、呼吸困难而窒息，并发感染肺炎、纵隔炎等。急救处理 口服中毒者，立即口服1000~1500毫升清水，随后服用食醋300~500毫升，尔后服牛奶、豆浆、蛋清或200毫升植物油。严禁催吐、洗胃。 中和强碱，要用弱酸，可口服0.05的醋酸液或食醋(因碳酸盐中毒时忌用)，以...
...，受伤后可发生大出血、 窒息 、 瘫痪 和 昏迷 ，甚至迅速死亡。 一、 急救 颈部损伤 的急救，首先是解除呼吸道的阻塞和制止大出血。其次是处理呼吸道或消化道的 穿透伤 ，以减少 感染 和瘘的形成。 （一）解除呼吸道的阻塞：立即解除勒缢， 血肿 压迫 气管 和清除气管内 血液 等阻塞物，必要时可紧急 行气 管切开术，同时给氧。在有显着 内出血 时（主要表现为...
体育运动卫生 (exercise，sports and health)，体育锻炼过程中应采取的卫生措施，目的是保护和增进人们的健康。体育锻炼的基本原则是:经常锻炼，循序渐进，全面锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点，运动与休息适当交替等。体育运动可能带来一些问题，如 运动损伤 、运动性疾病(过度紧张、 过度训练、 低血糖症 、运动中 腹痛 、运动性 贫血 、...
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