...、太极拳、气功等为宜，既可锻炼身体，又能调节精神。运动前要到医院做全面检查，了解健康状况，以便合理选择项目，确定适宜的运动量。 老人晨练宜做间歇锻炼，在晨练时最好有个同伴，边锻炼边聊天，活跃气氛又互相照应。身体有病时，如感冒发烧或身体特别...
...运动后，身体疲劳，腿部肌肉酸痛发软，这些都是我们经常遇到的现象，可也有少数人，在大运动量之后，小便时会发现尿中带血，到医院详细检查后，没有发现什么病症，也没有尿频、尿急、尿痛现象。运动专家指出，这是“运动性血尿”，也是一种正常现象，明确...
...老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。建议老年人运动时务必做到： 戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、...
...一要先将内容六瓣之一橘的比喻明了。一要先将荣卫脏腑少阳经病的各证状名目，分别记清。再合成一个整个记清。一要于记清之后默记溜熟。一要于默记溜熟之后，将各证状的所以然，与治法分别记清，再整个默记溜熟。所谓电力充足，电光自明之功效，于最短的期间...
...上方，保持5次呼吸。随后，简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后。 此运动能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力，还可以...
...消费环境相对滞后 据介绍，我国目前主要是从运动营养的角度来开发运动食品，较之西方要落后几十年。虽然我国最早的运动食品健力宝问世已经20年了，但其并没有在运动营养领域起到更大的作用。 运动饮料是从去年非典之后到今年开始“火”起来的，但最近一些...
...《时病论歌括新编》黄芪五物汤『主治』风痱身无痛，半身不遂，手足无力。『药物』炙黄芪、白芍、桂枝。加姜枣。『服法』煎服。《圆运动的古中医学》黄芪五物汤黄芪 二钱 桂枝 三钱 白芍 三钱 生姜 三钱 红枣 六钱治血痹身体不仁者。此荣卫双败，...
...喝杯白开水，之后再洗澡或者泡脚，这样可以减轻运动带来的困乏，也有助于安眠。...
...，小便一利，泻即止住。热泻者，单用栀仁数分至一钱，一服即止。栀仁清热，最平稳。绿豆汤亦效最好。食欲精神照常，射远有声，热泻也。如泻稀粪夹水，粪带绿色，此为肝寒，宜肉桂五分，阿胶二钱以温木气，止疏泄即愈。凡泻服阿胶而愈者，小便必不短也。如脾虚...
...冬季人体的生理功能相对减弱，应适当运动，以增强心肺功能，抗御寒冷。 这里为你推荐了几种适合冬季宜动又宜静的养生运动。 瑜伽：柔软的身体语言 瑜伽可用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么...
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