...运动后肌肉量增大，血红蛋白及血中含铁酶的水平比正常人高，机体对铁的需要量相应增大；运动较多者红细胞的寿命比运动较少的人短，其铁代谢率和转化率亦会增高。因此，参加体育活动特别是激烈运动锻炼容易致机体缺铁，严重者可出现缺铁性贫血。 除上述原因外，...
...月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。 如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的...
...干果和木耳中也含有丰富的铁，在吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶，因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外，吃肉时不要喝茶或咖啡，因为其中的鞣酸可使铁的吸收降低75％。患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下，加用铁剂治疗。 还有少数贫血的孕妇是...
...看着自己白白胖胖的宝贝，小丽怎么也想不通，“儿子怎么会得了贫血呢?” 专家解释——早产宝宝，需防贫血 营养性缺铁性贫血是婴幼儿常见病，多发生在6个月-3岁的婴幼儿。新生儿本身由于消化系统对铁的吸收能力差，机体造血必须依靠妊娠最后3个月从母体...
...常见的妊娠贫血可分为缺铁性及巨幼红细胞性贫血二类。（一）病因缺铁性贫血较多见，发生的原因为：对铁的需要量增加，但早孕常因胃肠功能失调，致恶心、呕吐、食欲不振或腹泻而影响铁的摄入。孕妇胃酸常过低，有碍铁的吸收。巨幼红细胞性贫血较少见，与孕期...
...可能性大。六月到三岁婴幼儿和青春发育期少年是缺铁性贫血发病高峰年龄。长期单纯母乳喂养 ,营养性巨幼红细胞贫血可能性大。人工喂养食物中缺铁或长期 ,有缺铁性贫血的可能 ,年长儿有消化性溃疡史 ,因注意失血性贫血。 5、季节、药物史。以及有无致病...
...老年人常见的贫血（一）缺铁性贫血（IronDefieiency Anemia）1．病因（1）铁的摄入不足：饮食中含铁过少，及老年人由于牙齿松动、脱落、咀嚼困难，进固体食物及蔬菜少，造成铁的摄入不足；（2）铁的吸收不良：老年人胃粘膜萎缩，胃酸...
...正常造血除需要铁外，还需要叶酸和维生素B12（简称B12）。当叶酸和/或B12缺乏时，骨髓所制造的红细胞体积变大并有贫血，称为营养性大细胞贫血。只要补足叶酸和B12，贫血即可纠正。叶酸含量在新鲜蔬菜（如莴苣、西红柿、菠菜）、黄豆、水果、...
...贫血是指在单位体积血液中，红细胞数、血红蛋白含量及红细胞比积低于正常值。临床症状可根据贫血发生的速度和程度而有所不同。发病急、程度重者常提示有急性失血或溶血；起病缓慢者常提示造血原料缺乏或慢性失血。其主要症状有皮肤粘膜、口唇、指甲苍白，...
...山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。...
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