...家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。 推三关 三关位于前臂内则腕横纹到肘横纹处。用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。 拿三阳、三阴经 胳膊、腿的外侧为三阳经循行路线，内侧为三阴经循行...
...做到九个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 践行“八字”诀：童心、蚁食（少量多餐）、龟欲（心境淡泊）、猴行（多运动）。 天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床后，反复做几十次。 做到三...
...脉经耶．余已刻脉经．复虑其词隐奥．不便俗学也．因取俗行张注脉诀视之．则注词浅陋．毫无所发．旋见石山医按中．有戴氏脉诀刊误．或释或辨．委曲详尽．诚可宝贵．虽其所辨不无过词．要亦执古太严．而于大义则无不赅洽矣．亟付剞劂．为脉经之羽翼焉．夫脉诀上...
...大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中有一句歌词：“常回家看看，常回家看看，哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝顺的儿女们一般都知道帮父母来揉肩捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬...
...又将大指背磨擦极热，即以两指背趁热一上一下揩鼻上三十六遍。（能润肺）随后又将两大指背弯骨按两眼外角边小穴中，各三十六遍，又按两眼之近鼻两角之中如数。（大能明目洞视）随后合两掌，磨擦极热，即以热掌自上而下顺揩面上九十数，要满面高低处俱到。再舔...
...按摩腹部可长寿 按摩六法 按摩前需要辨症 按摩强肾法 按摩三焦穴位去痤瘡 按摩手法 按摩五官可以巧制怒 宝宝便秘中医按摩治疗 保健按摩手法 擦法 刺激穴位促进睡眠 搓搓鼻子揉揉耳防流感 鼓膜按摩有助缓解耳鸣 经络按摩长寿 局部按摩减肥 ...
... 对门的阿姨是位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“我教你做一个手脚操吧！就算再没时间，也能做。”通过捏、揉手脚，我们也能达到锻炼身体的目的。 先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛...
...女性养生五法 子宫助健法 端正坐直，做一次自然呼吸； 用鼻吸气，此时将两手交叉，用力拉膝；停止呼吸，双手松开膝盖，左手掌贴在右手背上重叠，轻打腹部，左、右腹各2次，从口呼气；以上为一次，做5次左右； 注意，当停止呼吸感到痛苦前，很快从口...
...时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律,才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息,适当锻炼,是起居养生的基本要求。晨宜早起,不要贪睡。一日之计在于晨,早晨...
...某近年颇留意养生，读书延问方士多矣。其法百数，择其简而易行者。间或行之，辍有其验，今此闲放，益究其妙，乃知神仙长生。非虚语尔，其效初不甚觉。但累积百余日，功用不可量。比之服药，其效百倍。久欲献之左右，其妙处，非言国文本所能形容，然亦可道其...
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