经穴名。出《灵枢·本输》。别名郄中、血郄、中郄。属足太阳膀胱经。合（土）穴。在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。布有股后皮神经，胫神经，皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉。主治 中暑 ，衄血， 癫痫 ， 疟疾 ，下肢痿痹，膝肿痛，腰脊强痛，及 急性胃肠炎 ， 坐骨神经痛 ， 腓肠肌痉挛 等。直刺1-1.5寸，或点刺出血。
[定位] 在小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。 [解剖] 在胫骨后缘和腓肠肌之间， 比目鱼 肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。 [主治] 腹胀 ，泄泻， 水肿 ， 黄疸 ， 小便 不利或失禁，膝痛。 [配伍] 配肝俞、至阳治黄疸；阴陵泉透阳陵泉治膝痛。 [刺灸法] 直刺1～2寸。 [附注] ...
［定位］ 在 小腿 内侧，当 胫骨 内髁的后下方， 阴陵泉 后1寸， 腓肠肌 内侧头 的上部。 ［解剖］ 在胫骨内侧后下方，腓肠肌内侧头的上部；深部有 胫后动脉 ；布有 腓肠内侧皮神经 ，深层为 胫神经 。 ［主治］ 膝膑 肿痛 ，寒湿走注，历节 风痛 ， 下肢 痿痹。 ［ 配伍 ］ 配 足三里 、 血海 、 阴市 、 阳陵泉 、 髀关 、 伏兔 、 丰隆 ...
...器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节 韧带拉伤 、 肌肉拉伤 等。准备活动的时间和内容可因...
...也相对削弱。 妇科癌症凶险：女性健康的最大杀手。 第一时间阻截女性健康杀手 诱发妇科肿瘤的“元凶” 韧带易受伤：与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节韧带，而且一旦韧带拉伤，好几个月才能治愈。 新陈代谢缓慢：女人酒量普遍比男人小，因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。 易患抑郁症：这主要是由于女人在生理上所承受的压力...
...织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，...
...达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。 踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。 踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴（腘窝正中下4寸，腓肠肌腹中央取穴），承山穴（腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴）然后交替进行。做80———100次。
在 小腿 后面正中， 委中穴 与 昆仑穴 之间，当伸直小腿和足跟上提时 腓肠肌 肌腹 下出现凹陷处。 取穴时应采用俯卧的姿势， 承山穴 位于人体的小腿后面正中， 委中 与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 解剖 在腓肠肌两肌腹交界下端；有小 隐静脉 、胫后动、 静脉 分布；布有 腓肠内侧皮神经 ，深层为 胫神经 。 主治 ...
经穴名。出《 针灸甲乙经 》。属足厥阴肝经。在小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。另说“犊鼻下三寸”（《 千金要方 》）；“犊鼻下一寸二分，向里横开寸半，下直中都，相去五寸”（《针灸集成》）。布有腓肠内侧皮神经分支，深部为胫神经及胫后动脉。主治膝痛， 脚气 ， 鹤膝风 ，咽喉痛等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-1...
...。 宜注意衣着：秋季清晨的气温比较低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉 感冒 的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动。 宜防拉伤：运动之前的准备活动非常必要，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做...
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